"СпортВики" о глютамине: как принимать, действие, отзывы
Как качать пресс на скамье для пресса: методы, правильная техника, советы
Существует множество вариантов упражнений на скамье, которые можно выполнять для тренировки практически всех мышц тела. В данной статье мы разберем варианты упражнений для пресса и спины c использованием скамьи и то, как правильно их выполнять чтобы добиться наилучших результатов.
21.04.2018
Как накачать бедра девушке быстро
Как накачать бедра в домашних условиях или зале? Этот вопрос интересен многим женщинам, так как именно эта зона тела имеет склонность расплываться с годами. В этой статье вы получите исчерпывающие ответы.
26.12.2017
Программа тренировок Криса Хемсворта
Крис Хемсворт - актёр, сыгравший Тора в серии фантастических боевиков с одноимённым названием. Для роли он набрал более 10 килограмм сухой мышечной массы. Какими же были тренировки Криса Хемсворта, его питание и режим - речь пойдёт в статье.
06.12.2017
Упражнения: сгибания рук со штангой стоя
"Протеин Оптимум Нутришн": особенности применения, состав и отзывы
Как накачать бицепс без гантелей и штанги в домашних условиях?
Практически каждый мужчина, решивший связать свою жизнь с железным спортом, хочет иметь большие и развитые мышцы рук. Одни люди пытаются достичь этой цели в тренажёрном зале, другие ― в домашних условиях, где есть гантели и турник. Но что делать тем, кто не может себе позволить ни абонемент в фитнес-центр, ни оборудование для тренировок дома? Об эт
22.09.2017
Как и когда пьют протеин: особенности употребления, дозировка
Каждому спортсмену, который стремится набрать мышечную массу, необходимо знать, как и когда пьют протеин. Организм требуется обеспечить достаточным количеством белка, так как именно он и отвечает за выносливость атлета и рост его мышц. К сожалению, далеко не всем известно, можно ли пить протеин до, после или во время тренировки. Разобраться во всех
17.09.2017
Тяжелая атлетика: упражнения и тренировки
Поднятие тяжестей является одним из самых популярных видов спорта в нашей стране. Что такое тяжелая атлетика? Какие упражнения входят в программу этого вида спорта и как правильно им заниматься?
24.07.2017
BCCA: как и с чем принимать правильно?
Длиннейшая мышца спины и ее функции. Как накачать длинные мышцы спины
Упражнение "Баттерфляй": техника выполнения. Упражнения на тренажерах для мужчин для грудных мышц
Что собой представляет упражнение "Баттерфляй", выполняемое на тренажере? Какими особенностями, преимуществами и недостатками оно обладает? В данной статье речь пойдет о том, чего можно добиться с помощью "Бабочки".
29.06.2017
Со скольки лет можно принимать протеин. Спортивные будни
Протеиновые коктейли стали настолько модными, что уже даже подростки, занимающиеся спортом, упрашивают родителей купить им белковый коктейль и шейкер. Не будет ли это вредным для детского организма и со сколько лет можно принимать протеин - давайте разбирать вместе.
22.06.2017
"Протеин Бар", батончик: состав, свойства
Незаменимым компонентом любой спортивной диеты являются протеиновые батончики. Это лучший источник белков, легкоусваиваемых углеводов и других веществ, помогающих спортсмену быстро восстановиться. Одним из лучших видов такого питания считается "Протеин Бар" - батончик, содержащий несколько видов белков, коллаген и полезные спортивные добавки.
17.06.2017
Как набрать мышечную массу девушке: питание, меню, упражнения
VPLab (спортивное питание): применение, отзывы. Британский производитель спортивного питания VP Laboratory
Бицепс не растет: что делать? Подъем гантелей на бицепс сидя. Как накачать бицепс в домашних условиях
Статья рассматривает главные причины остановки роста бицепса и подсказывает, как преодолеть эту проблему.
02.06.2017
Тяжелая атлетика, тренировки: универсальные программы
Тяжелая атлетика является одним из самых тяжелых видов спорта, в котором для достижения наилучшего результата нужно делать максимум и ещё чуть-чуть. Многие люди задумывались о том, чтобы начать ею заниматься. Каждый, кто решился, сделал очень серьёзный выбор. Ведь тяжелая атлетика – это долгие тренировки на износ, проверка силы воли и невероятный т
29.05.2017
Сведение рук в кроссовере: техника выполнения, преимущества и распространенные ошибки
Сведение рук в кроссовере - отличное упражнение для грудных мышц. Во-первых, данный тренажер можно найти практически в любом зале. Во-вторых, можно значительно разнообразить упражнение, просто переставляя ручки кроссовера. Но все ли так просто? Как неправильная поза превращает это упражнение в тренировку спины? И почему после упражнения чувствуется
27.05.2017