Эксперты рассказали, как продлить жизнь: для этого стоит переехать жить в горы и не только

Российские медики открыли простой секрет, как продлить жизнь. Оказывается, нужно человеку потреблять на 30-40% меньше калорий. Опыты на грызунах показали, что животные, которые ели меньше, на 15% дольше жили, чем их сородичи, которые питались в привычном режиме. Так что медики советуют налегать на ферментированные продукты, особенно на квашеную капусту.

Вот еще несколько способов укрепить здоровье и продлить себе жизнь.

Поезжайте в горы

Высокогорные районы считаются самыми лучшими для проживания. Пониженное содержание кислорода положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Высыпайтесь

Хронический недосып уменьшает продолжительность жизни и приводит к возникновению различных заболеваний. Для хорошей жизнедеятельности вам нужно спать не менее шести часов в сутки.

Практикуйте краткосрочное голодание

Разгрузочные дни, оказывается, полезны не только для фигуры. Они также замедляют процесс старения, поскольку организм переключается на режим выживания в экстремальных условиях.

Ешьте красный острый перец

Употребление в пищу данного продукта на 14% уменьшает риск инфаркта и инсульта. Так что можете смело добавлять его в блюда.

Пейте кофе

Медики советуют выпивать три чашки ароматного напитка в день. Таким образом вы ежедневно будете продлевать жизнь еще на девять минут.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Верите ли вы в эффективность данных советов?
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 5
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.