Понятие "мозговой туман" не является медицинским термином. Однако указанный вариант когнитивной дисфункции встречается все чаще. Нередко от него страдают перенесшие ковид-19 люди. По данным Американской неврологической ассоциации, проблемы с ясностью ума испытывают более 80% лиц, переболевших коронавирусной инфекцией.
Причин возникновения у проблемы много. Трудности с концентрацией и другие признаки дисфункции чаще всего возникают из-за страха и депрессии человека. Негатива добавляют и постоянно меняющиеся правила поведения. Появление и отмена изоляций, рост неопределенности способствуют увеличению утомления. Результатом становится ухудшение психического здоровья человека.
Ситуация в медицине
"Мозговой туман" пока официальным медицинским термином не стал. Однако люди активно используют указанное понятие. Его применяют при объяснении расплывчатого и нечеткого мышления.
"Мозговой туман" возникает из-за ряда физиологических и психологических факторов. Симптоматика может длиться от нескольких дней до пары месяцев. Нередко появившиеся проблемы свидетельствуют о развитии более опасного заболевания.
7 признаков мозгового тумана
Определить проблему довольно легко. Люди жалуются на некоторые характерные признаки. В список попали:
- нарушения памяти;
- трудности с концентрацией;
- отсутствие ясности ума;
- замедленное мышление;
- проблемы с поиском нужных слов;
- чувство неуклюжести;
- сложности с разрешением простых задач.
Часто могут появляться несколько признаков из перечисленных или все вместе.
Самые популярные причины
"Мозговой туман" возникает из-за целого ряда заболеваний. Однако самыми распространенными причинами стали проблемы со сном, питанием или обычный стресс.
Стресс и "мозговой туман"
Пандемия ковид-19 увеличила уровень тревожности в мире. Постоянные ограничения, жизнь в условиях непрекращающегося стресса, жуткие новости в СМИ повлияли на мышление миллиардов людей по всему миру.
Организм борется со стрессом путем синтеза определенных гормонов. То есть основной задачей нашего тела становится выживание. На память ресурсов просто не остается. Именно из-за этого многие люди испытывают проблемы с работой ЦНС при стрессовых расстройствах.
Сон и "мозговой туман"
Проблемы со сном испытывают 62% людей на планете. Недостаток ночного отдыха приводит к дисфункциям мозга. Запоминать информацию становится почти нереально. Причин у бессонницы хватает с избытком. Бороться же с этим недугом нужно исключительно комплексно. Нужно заниматься спортом, нормализовать режим, создать идеальную для сновидений среду.
Диета и "мозговой туман"
Часто проблемы с работой ЦНС возникают из-за ошибок в выборе меню. Например, для нормального функционирования мозгу необходимы витамины группы B. Дефицит этих соединений может привести к ухудшению работы "серого вещества".
Как бороться
Вернуть ясность ума удастся при комплексном подходе. Необходимо подключить в жизнь спорт, слушать классическую музыку, практиковать медитацию, отказаться от разных стимуляторов (алкоголь, кофеин, никотин). Важно также набраться терпения. Эти практики улучшат работу мозга, но моментального результата не дадут.
