От повышенного артериального давления страдают многие люди. Однако избавиться от проблемы вполне реально. Замедлить пульс и уменьшить АД можно даже без таблеток. По мнению кардиолога Марии Чайковской, в некоторых ситуациях помощь может оказать обычная нормализация дыхания.
Мнение
Доктор отметила, что в ряде случаев выполнение дыхательных упражнений может помочь в устранении проблем с артериальным давлением и пульсом. Причем прием таблеток и других лекарственных средств может и не понадобиться в принципе. Само упражнение довольно простое.
Одну руку дама советует положить на грудь, вторую - на живот (в районе пупка). После этого следует сделать медленный и глубокий вдох через нос. Врач рекомендует внимательно следить за формой живота. Во время вдоха он должен округляться, а при выдохе сдуваться.
Желательно контролировать и скорость дыхания. В минуту следует делать всего 6 вдохов-выдохов. Грудь по возможности нужно сохранять неподвижной. Следить за этим удобно при внимательном контроле положения руки.
Кардиолог уточнила и другой момент. Она подчеркнула, что людям, контролирующим показатели артериального давления с помощью таблеток, отказываться от приема лекарственных препаратов точно не следует. Снизить упражнением АД можно, но медикаментозную терапию в этом случае исключать нельзя.
