Сезон зимних каникул - это время, когда можно больше радоваться и отдыхать. И хотя COVID-19 вносит свои коррективы, новогодние каникулы дают каждому прекрасную возможность поработать над собой: спланировать позитивные преобразования, улучшить общее физическое и психическое состояние в наступающем году.
Планируете ли вы начать заниматься спортом, посвятить время изучению нового языка или приобретению иных профессиональных навыков, зима - прекрасное время, чтобы заново "изобрести" себя и воплотить лозунг «Новый год, новый я».
Чтобы узнать подробности, как эффективно использовать этот новогодний призыв, читайте далее.
Как не потерять свое "я" в новом году
Мы все строим планы и ставим задачи на новый год уже не первый раз. И хотя кто-то справляется с этим, факт остается фактом: большинству это не удается.
Социальные опросы показывают, что по крайней мере 80 % людей даже не помнят своих новогодних обещаний.
Этот нескончаемый цикл неудач в достижении новогодних целей должен быть завершен. Обсудим некоторые практические задачи, решения и идеи, которые вы можете использовать, чтобы заново изобрести себя в 2021 году и стать «новой версией себя».
Вот несколько шагов, которые вам следует предпринять.
Делайте упражнения и ешьте здоровую пищу
Мы есть то, что вкладываем в себя. Будь то контент, который потребляем, или еда, которую мы едим. Вашими целями на новый год могут стать утренняя гимнастика и здоровое питание. Чтобы достичь их, убедитесь, что это действительно важно для вас.
Попробуйте включить в распорядок дня ежедневные утренние упражнения перед работой.
Это простое действие задаст тон на день и активирует обмен веществ, что даст вашему организму больше энергии. А значит вы с легкостью сможете справиться с задачами.
Убедитесь, что вы едите на завтрак только здоровую пищу. Ведь выполнение упражнений без контроля качества и достаточности еды может сделать вас еще слабее и снизить бодрость.
Чтение
Если вы начнете исследовать жизни успешных бизнес-магнатов, вы обнаружите одну общую черту - все они читают. Большинство людей утверждают, что им не нужно читать в этом современном мире быстрого образования через интернет. Однако они ошибаются.
Чтение - это не столько получение знаний по конкретной теме, сколько улучшение мышления и концентрации, это возможность получения навыка работать, не отвлекаясь в течение длительного времени. Кроме того, чтение помогает научиться формулировать аргументы в споре, улучшает коммуникативные навыки, необходимые для получения хорошей работы.
Начните вести ежедневный журнал или дневник
Вы - капитан на своем корабле жизни. Представьте, каждый капитан ведет судовой журнал (дневник), где фиксируются все события - плохие и хорошие, произошедшие в течение дня.
Ведение дневника - одна из самых недооцененных привычек, особенно когда речь идет о способности самосовершенствоваться.
Пишите, о чем думаете, изложите внезапно возникающие идеи, в конце концов, составьте контрольный список ежедневных дел. Такие записи могут кардинально изменить жизнь.
Часто наш мозг пропускает множество хороших начинаний. И когда человек понимает, что пропустил что-то важное в своей жизни, но не может вспомнить, что именно, на помощь придет журнал, где зафиксированы разные события.
Давайте жить дружно: улучшайте отношения
Люди - существа социальные, и долгое пребывание вдали от друзей и семьи может вызвать у человека стресс и беспокойство.
Однако для того, чтобы заново открыть себя в 2021 году, постарайтесь улучшить ваши отношения с семьей, друзьями и другими людьми, которые работают рядом с вами, с коллегами по работе.
Исследование показывает, что встречи с людьми и хорошее времяпрепровождение могут помочь снять стресс, повысить производительность, улучшить настроение.
Кроме того, люди, которые склонны оставаться одни, более восприимчивы к заболеваниям, чем те, которые остаются социально активными.
Медитируйте
Еще одна вещь, которая может помочь преодолеть стресс и беспокойство и повысить продуктивность, - это медитация.
Человечество медитирует на протяжении веков, и, хотя новичкам бывает сложно сосредоточиться и добиться ясности ума, со временем обязательно получится.
Медитация - один из лучших способов самосовершенствования, позволяющих расслабиться и стать лучше, быть в гармонии с собой. Медитация, безусловно, сотворит чудеса, если вы начнете уделять занятиям хотя бы немного времени в новом году.
Новые цитаты на 2021 год
Помимо выполнения всех упомянутых шагов, надо найти возможность и вдохновение для выполнение поставленных задач. Поможет подборка цитат известных людей. Они добились успеха, почему не попробовать и вам?
Вот некоторые мотивирующие фразы, которые вы можете использовать, начиная все заново в 2021 году.
- Празднуйте окончания дел - они предшествуют другим начинаниям.
- Вам никогда не будет скучно, если вы попробуете что-то новое. Нет предела новым навыкам, интересам и ремеслам, которые вы можете освоить.
- Не ждите, пока условия станут идеальными, чтобы начать новое дело. Начало и есть идеальное условие.
- Не забывайте желать хорошее окружающим: пожилым - долгой и процветающей жизни; молодым - здоровья и радости в жизни.
- 1 января, гуляя по своей жизни, обходя "комнату за комнатой", составьте список "ремонтных" работ, которые нужно сделать; составьте список трещин, которые нужно залатать.
Итак, это были советы, которые помогут вам начать все заново. Прочтите их и просто начните выполнять, чтобы стать лучше и успешнее в Новом 2021 году.
