Американский диетолог заявила, что малина способствуют хорошему пищеварению

Многие женщины только и думают о том, что бы такого съесть, чтобы похудеть. И оказывается, действительно есть продукты, которые помогают это сделать. И как ни странно, по мнению диетолога из США Эми Гудсон, к ним относятся обыкновенные ягоды, которые непременно стоит есть, чтобы не только сбросить вес, но и оздоровить организм.

Ягоды - залог здоровья

По словам Эми Гудсон, вообще все ягоды очень полезны, так как в них содержится колоссальное количество микроэлементов, которые очень нужны нашему организму. В них также есть немалое количество флавоноидов, клетчатки и витамина С, благодаря чему ягодки становятся отличным антиоксидантом. А еще с их помощью можно похудеть. Например, можно съесть стакан ежевики либо малины и сразу получить 32 % от суточной нормы растительных волокон, что поспособствует нормализации пищеварения и приведет к уменьшению веса.

Но самой полезной ягодой является черника, так как в ней содержатся еще и полифенолы, способные замедлить процесс старения клеток. Так что в свой рацион обязательно следует добавлять ягодки, для чего достаточно делать из них соки или смузи, класть их в кашу или хлопья, даже просто кушать во время перекусов между приемами пищи, наслаждаясь каждым кусочком.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

А какие ягоды больше всего любите есть вы?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.