Многие люди обожают кофе. Спортсмены – не исключение, особенно велосипедисты. Если вы понаблюдаете, то заметите, что зачастую обладатели двухколесного транспортного средства даже во время тренировок делают перерыв на кофе. Им нравится вкус? Или, может, дело в другом? Сейчас разберемся.
Небольшой эксперимент
Уже множество исследований было проведено, касающихся изучения воздействия кофеина на человеческий организм. Недавно специалисты организовали еще одно, решив привлечь к нему велосипедистов.
Всего участников было 38 – 19 мужчин и 19 женщин. Организаторы эксперимента предложили им проехать 5 километров на велосипедах, предварительно выпив по стаканчику кофе. Но до начала заезда в течение 12 часов этот напиток им было запрещено употреблять.
Перед стартом участников поделили на 3 группы. Одним дали кофе (из расчета 3 мг/кг веса), другим – плацебо, а третьим ничего.
Каков был результат? Первыми финишировали велосипедисты, употребившие кофе – все до единого. Второе место досталось спортсменам, принявшим плацебо – разница в среднем составила 3 секунды. Последними финишировали добровольцы, не принимавшие ничего.
Польза кофе
Она уже доказана давным-давно. Известно, что при умеренном употреблении кофе (не по 15 чашек в сутки, разумеется) достигается множество положительных эффектов – снижается риск развития хронических заболеваний, организм насыщается антиоксидантами, нормализуется аппетит и т. д.
Есть ли дополнительная польза для спортсменов? Однозначно! Кофеин заряжает энергией и бодростью, повышая активность, а еще насыщает организм магнием. Данный минерал особенно полезен для спортсменов, поскольку это – катализатор многих реакций, происходящих в человеческом организме.
Кроме того, кофе помогает увеличить выносливость, силу, работоспособность, а также уменьшает мышечную боль и ускоряет период восстановления.
