Заснуть в летнюю жаркую ночь бывает непросто. Постель кажется раскаленной и неприятной, а вентилятор просто гоняет по комнате теплый воздух. Вам знакомо это состояние, не правда ли? А вот моя свекровь любит жаркую погоду и прекрасно высыпается при любой температуре без кондиционера. Я спросила ее, в чем секрет.
Приятная прохлада в летний зной подручными средствами
Заснуть быстрее в жару можно при помощи обычной резиновой грелки. Просто наполните ее водой и положите в холодильник. Желательно сделать это в первой половине дня, но если вы забыли – достаточно охлаждать грелку в течение 2-3 часов.
Перед сном, лежа в кровати, приложите ее к внутренней стороне ступни или на запястье, где щупают пульс. Вы сразу же почувствуете себя лучше и «остынете». Невероятно, но это действительно работает!
Если грелка кажется вам неприятной на ощупь, заверните ее в тонкое махровое полотенце. При отсутствии грелки можно использовать вместо нее обычную пластиковую бутылку объемом 1-1,5 литра.
В летнюю жару спать лучше всего на постельном белье, изготовленном из льняных или хлопчатобумажных тканей. Выбирайте удобную одежду для сна, изготовленную из материалов с хорошей гигроскопичностью. И пусть летний зной не потревожит ваш сон!
