Пищеварительная система человека – это второй мозг. Нейроны в желудке постоянно обмениваются большим количеством информации с нейронами в мозге. Пищеварение – основа здоровья. Функции пищеварительной системы с возрастом замедляются, поэтому она нуждается в поддержке. Для этого существует несколько натуральных и безвредных методов.
Причины расстройств пищеварения
Необходимо разобраться в причинах проблемы, чтобы эффективно с ней бороться. Причин может быть несколько:
- обильная или жирная еда;
- неправильное питание;
- стресс;
- табак, алкоголь, избыток специй или лекарств;
- безалкогольные газированные напитки;
- более серьезное заболевание, требующее обязательного визита к врачу.
Плохое пищеварение может быть вызвано стрессом.
Симптомы
К симптомам плохого пищеварения у женщин после 50 лет относятся:
- боли в животе;
- вздутие живота;
- запор;
- тошнота;
- рвота.
Первоначально нужно обратиться за консультацией к врачу, но существует несколько домашних методов борьбы с этой проблемой.
Зеленый чай
Польза зеленого чая для пищеварения объясняется его составом. Он богат антиоксидантами, дубильными веществами, аминокислотами и витаминами. Зеленый чай особенно богат катехинами, которые воздействуют на клетки кишечника. Зеленый чай является естественным источником энергии, который может понадобиться организму при ухудшении пищеварения.
Выпивайте одну-две чашки зеленого чая между приемами пищи. Чай снимет дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, уменьшит вздутие живота, выводит токсины и активизирует работу печени. Если вы чувствительны к дубильным веществам и кофеину, употребляйте зеленый чай в умеренных количествах.
Активированный уголь
Активированный уголь является идеальным средством для поглощения токсинов. Он образуется при сжигании растительного сырья (скорлупы кокосовых орехов, древесины тополя и т.д.). Затем древесный уголь снова нагревается для активизации. Поэтому единственное оставшееся вещество – это чистый углерод, который может поглощать газы и выводить токсины с бактериями. Благодаря этому он может облегчить вздутие живота. Он способствует выведению токсинов, тяжелых металлов или пестицидов.
Принимайте по две таблетки в день однократно или в течение нескольких дней, чтобы успокоить пищеварительную систему. Не рекомендуется применять беременным женщинам и маленьким детям. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед приемом угля.
Глина
Глина часто называется кишечным бандажом. Она богата минеральными веществами: калием, кальцием, магнием. Они нужны для правильного функционирования клеток в организме. Основными компонентами глины являются кремнезем и глинозем. Он поглощает газы, вызывающие сильное вздутие живота. Глина эффективно очищает пищеварительную систему, не разрушая кишечную флору.
В стакане воды разведите чайную ложку глины с небольшим количеством лимонного сока. Принимайте раствор каждое утро в течение 10 дней.
Пищевая сода
Пищевая сода обладает действием антацида для желудка. Естественная кислотность желудка становится более щелочной. В результате слизистая оболочка начинает выделять больше кислот и облегчает пищеварение. Сода эффективна против кислотного рефлюкса и изжоги.
Одну чайную ложку разводят в стакане воды утром или за полчаса до еды.
Йогурт
Необходимо потреблять разнообразные продукты, богатые клетчаткой, чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Пробиотики помогают достичь этого здорового баланса. Йогурты содержат полезные живые бактерии.
Какие растения облегчают пищеварение?
Травы являются мощным средством от проблем с пищеварением. Хотя они не всегда могут лечить серьезные проблемы, они все же могут помочь пищеварению. Особенно если вам за 50, эти травы могут стать мягким решением для улучшения пищеварения. Вы можете использовать их для приготовления травяного чая или в качестве эфирных масел. К таким травам относится укроп, черная редька, корица, имбирь, петрушка, лимон, лакрица или куркума.
Таким образом, всегда можно найти лучшее натуральное средство для улучшения пищеварения. Пищеварительная система имеет тенденцию ухудшаться с возрастом. Поэтому можно пользоваться простыми и эффективными методами для ее поддержания.
