Ничего удивительного нет в том, что длительное взаимодействие с социальными сетями негативно сказывается на психическом здоровье людей: вызывает депрессии и зависимость. По мере углубления в Facebook, Twitter и ряд других платформ у пользователей возникают веские причины для отдыха от них. Это лишь вопрос времени, когда удаление аккаунтов в соцсетях станет модным. Многие знаменитости периодически поступают так. От сетевого общения отдыхают Джастин Бибер и Сэм Смит, Лесли Джонс и Адель, Крисси Тейджен, Канье Уэст и другие. Остается лишь последовать их примеру и хотя бы на время расстаться с социальными сетями.
Чем завлекает «паутина»
Социальные сети становятся в понимании многих неотъемлемым источником информации и развлечений, чем и оправдывают постоянное свое присутствие в телефонах пользователей. Каждый находит там для себя что-то интересное:
- возможность публиковать и просматривать фото и видеоролики;
- читать в Facebook свежие новости;
- просматривать в Instagram публикации рецептов новых блюд или напитков;
- выискивать последнюю информацию о жизни знаменитостей;
- участвовать в горячих политических дебатах и многое другое.
Понятно, что информация информации рознь, и привычка просматривать снимки щенков и котят окажет меньшее влияние на психику, нежели постоянное чтение скандальных комментариев под известиями о чрезвычайных происшествиях. Но, согласно исследованиям, большинство таких интернет-привычек совсем не полезны.
Как понять, что пора отдохнуть
От интернета устает даже обычный iPhone, не говоря уже о пальцах, беспрерывно двигающихся по экрану. Отдыхать нужно при следующих непорядках:
- если ради конкуренции в Сети человек готов махнуть на Килиманджаро, даже если ранее спортивными достижениями не отличался;
- если пропадает интерес к близким и друзьям, которые не являются пользователями соцсетей и активными подписчиками данного пользователя;
- если нарастает напряженность от того, что необходимо постоянно соответствовать образу, в котором социальные подписчики привыкли видеть пользователя, кроме случаев, когда блогерство является средством заработка;
- если даже во время встреч или совместных ужинов живое общение заменяется погружением в собственные или друг друга телефоны;
- если каждая строка текстовых сообщений к друзьям снабжена статусами, гивками, мемами и прочими вставками.
Как избавиться от вредной привычки
Наука показала, что если заставить себя презреть подобную зависимость от соцсетей и следовать сей внутренней установке, то вскоре можно почувствовать себя лучше. Это касается тех, кто осознал, что постоянное зависание в Интернете пагубно на них влияет. Если для того, чтобы полностью избавиться от ядовитой привычки, недостает сил, то можно прибегнуть к следующим советам:
- надо хотя бы на час во время дружеского общения стараться отключать телефоны;
- пробовать вместо разных «гифов» и прочих интернет-заставок составлять полные предложения самостоятельно, силой собственной мысли.
Возможно, общению без GIF удастся научиться быстрее, чем езде на велосипеде, ведь мозг человека уверенно настроен на развитие. А значит, забытые слова, фразы и весь грамматический строй речи вернутся в самое короткое время.
