Для чего человеку отпуск? Для того чтобы отключиться от повседневных забот и отдохнуть нормально. Перезагрузиться. Но что, если продолжать работать даже во время отпуска? "Странно", - скажете вы. Ничего странного - большинство россиян поступают именно так!
Работа - волк
Согласно результатам исследования, проведенного «Русской школой управления», 84% российских работников продолжают быть на связи со своими коллегами и работодателями даже во время отпуска. То мелкие поручения надо выполнить, то "косяки", сделанные в рабочие дни, исправить... В итоге работа так или иначе присутствует в жизни человека.
Тенденция тревожная
На самом деле это тревожная тенденция. Кажется, мы стали забывать, что отпуск - это время, когда человек должен полностью отключиться от рабочих дел и посвятить себя восстановлению сил, общению с близкими и личным интересам. Но, как видно по результатам опроса, лишь 16% респондентов могут позволить себе такую роскошь.
66% опрошенных признались, что время от времени подключаются к выполнению рабочих задач, а 18% остаются постоянно на связи! Более трети (34%) каждый день проверяют рабочую почту и чаты, еще 38% делают это раз в несколько дней. И только 28% могут полностью абстрагироваться от работы в отпуске... Согласитесь, немного?
Почему так - люди любят свою работу?
Все объясняется социальными и экономическими факторами. В современной корпоративной культуре доступность 24/7 и готовность решать рабочие вопросы воспринимаются как преданность компании. Люди боятся потерять свои позиции в глазах начальства, оттого и стараются быть на связи.
Другая проблема в том, что развитие информационных технологий и цифровизация многих бизнес-процессов создают иллюзию возможности постоянного контакта. Работники чувствуют себя обязанными оперативно реагировать на сообщения и запросы, даже находясь в отпуске.
Также сказывается влияние культурных и социальных норм. В российском обществе отпуск все еще воспринимается скорее как возможность сменить обстановку, а не как время полноценного отдыха. Люди привыкли жертвовать личным временем ради работы. А как иначе?
Выходит, в отпуске никто не отдыхает?
Не совсем. Если верить результатам того же опроса, 75% респондентов отмечают, что после отпуска чувствуют прилив энергии и повышение продуктивности. Это говорить лишь об одном: даже частичное отключение от работы приносит пользу.
Правда, какими бы утешительными ни были результаты опросов, есть наблюдения психологов. Они отмечают, что работа без нормальных перерывов приводит к эмоциональному выгоранию, снижению работоспособности и продуктивности. Человек, который не может полностью отключиться от рабочих дел, рискует столкнуться с хронической усталостью, раздражительностью и проблемами со сном. Все это в конечном итоге сказывается на качестве работы. Быть может, не стоит доводить до такого?
Мало кто думает еще об одной проблеме. Работа во время отпуска негативно сказывается и на семейных отношениях. Человек меньше времени уделяет близким, что порождает чувство вины и разочарование со стороны родных. Начинаются скандалы, за которыми может последовать охлаждение чувств, затяжные конфликты и даже распад семьи!
Есть ли решение у этой проблемы
Казалось бы, все просто: отключи телефон и не реагируй на любые попытки начальства и коллег достучаться. Но на деле очень сложно. Да и самому себе порой сложно доказать, что отпуск - это не период для работы на удаленке. Это время, когда в жизни вообще не должно быть места трудовым обязанностям!
Чтобы не превращать отпуск в продолжение рабочих будней, просто в другом месте, попробуйте придерживаться нескольких простых, но эффективных правил.
Заранее договоритесь с руководством и коллегами: "У меня отпуск"
Четко обозначьте, что вы недоступны и не будете реагировать на рабочие вопросы. Будет четко обозначена позиция - будет проще переключиться на личные дела, без чувства давления со стороны работодателя и коллектива. И разумеется, сами придерживайтесь установленных рамок: сказали, что не будете решать рабочие вопросы в определенные числа, - не решайте.
Отключите уведомления
Оставьте оповещения, только действительно важные для вас. Всякие звуки будут мешать вам отдыхать, а если это еще и уведомления с работы - тем более! Сам факт их появления поддерживает рабочее напряжение и не дает расслабиться.
Личные интересы и увлечения - в приоритете
Продумайте, когда вы сможете заняться хобби, почитать интересную книгу, провести время с семьей... Ваша задача - полностью выйти из рабочего режима. Для этого надо с головой погрузиться в "нерабочую" реальность и вернуть себе душевные, физические силы.
Будете думать о работе, анализировать прошедшие события и переживать из-за будущих задач - отдохнуть точно не получится.
Живите активно, а не просто убивайте время
Даже если в период отпуска вы не планируете никуда уезжать, все равно постарайтесь распланировать все так, чтобы отведенное для отдыха время было насыщено событиями, чтобы каждый день у вас появлялись новые впечатления.
Когда человек отдыхает пассивно, силы не восстанавливаются. Куда лучше, если в его жизни появляется активность, новые впечатления и яркие события. Прекрасно, если это будет путешествие, поездка в какое-нибудь интересное место, занятия спортом или творчеством. Это позволяет переключаться, получать новые эмоции и ощущать, что отпуск проходит с максимальной пользой.
На самом деле не каждый россиянин четко понимает, что отпуск - время для отдыха. А отдых - это когда в жизни нет работы. Совсем. Важно проводить просветительскую работу среди работников. Люди должны понимать всю серьезность цифрового детокса и то, как важно полноценно восстанавливать свои физические и психологические ресурсы.
Надо менять свои установки в конце концов и учиться создать условия для здорового баланса между работой и личной жизнью. Просто поверьте: если человеку удается нормально отдохнуть, тогда он вернется на работу с новыми силами и свежими, радостными эмоциями. Это положительно отразится не только на его психологическом состоянии, но и на качестве трудовой деятельности, так что работодатели тоже должны быть заинтересованы в качестве отдыха своих сотрудников!
