Многие люди восхищаются фигурой и внешностью Ренаты Литвиновой. 53-летняя актриса и режиссер выглядит для своих лет великолепно, и совсем недавно она рассказала своей аудитории о том, что же ей приходится делать, дабы оставаться в форме.
Весь секрет - в тренировках и интервальном голодании
Строгий контроль питания и постоянное усиление физических нагрузок - вот что помогает актрисе шикарно выглядеть.
Под руководством строгого тренера Литвинова буквально живет. Недавно она опубликовала видео в своем «Инстаграме», на котором с не особо воодушевленным видом ест два биточка из цуккини и яйцо, пьет чашку кофе без сахара.
Литвинова поведала своим подписчикам, что она объединяет завтрак и обед в один прием пищи. И обязательно - после тренировки.
Однако на этом нагрузки не заканчиваются! После завтрака-обеда Литвинова идет на прогулку с утяжелением: по 1,5 кг на каждую руку и по 2,5 - на ноги. 10 000 шагов в таком снаряжении, и можно чувствовать себя «относительно худой», как заявила сама Рената.
Помимо нагрузок и употребления низкокалорийных продуктов Литвинова еще практикует интервальное голодание, делая между приемами пищи огромные промежутки.
Что ж, ее умение работать над собой и стремление к стройности поистине впечатляют! Хотя большинство подписчиц признались, что не смогли бы так жить. И причину практически все назвали одну и ту же - еда должна радовать и приносить удовольствие, а питание Ренаты вызывает лишь тоску.
