Считаете, что кофе без кофеина полезнее обычного? Мэттью Уокер, эксперт по сну, так не думает! Своей аудитории известный спикер уже рассказал, почему. Сейчас мы поделимся этими сведениями и с вами. Возможно, вы тоже откажетесь от якобы полезного напитка.
Вред здоровью
Многие считают, что такой кофе безопасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь в нем нет кофеина, который увеличивает частоту работы сердца и поднимает уровень артериального давления!
Да, вот только бодрящий эффект этот напиток все равно производит. И он равносилен тому, который наступает после употребления обычного кофе. А вот успокоиться становится труднее.
Почему? Потому что, если верить исследованию Мэттью Уокера, в таком напитке на самом деле есть кофеин! Около 15-30% в сравнении с обычным кофе.
И все же он менее вреден? Тоже сомнительное заявление! Люди, полагая, что употребление такого напитка не приведет к серьезным последствиям, начинают им злоупотреблять, выпивая его литрами. Как итог – множество проблем, начиная с гипертонии и заканчивая потерей сна.
Прочие нюансы
Если вы не можете отказаться от кофе без кофеина, то начните хотя бы более ответственно относиться к вопросу приобретения данного продукта. Наличие проблем со сном говорит о том, что вы покупаете не самый качественный товар. А бюджетные варианты очень опасны для здоровья, так как в них добавляются растворители.
Также растворимый кофе провоцирует увеличение количества жирных кислот в организме, из-за чего становится больше и холестерина. Помимо этого напиток без кофеина активирует выработку желудочного сока.
Во избежание перечисленных состояний и появления проблем со сном рекомендуется свести к минимуму количество употребляемых в день чашек напитка. А еще научиться правильно спать! Проветривать помещение, использовать ортопедический матрас, убирать гаджеты, а еще вставать с постели, если заснуть не удается. Это, кстати, тоже относится к советам Мэттью Уокера.
