Кофе – один из самых популярных напитков. Он помогает взбодриться и наполниться энергией. Однако он может стать еще полезнее, если обогатить его витаминами, питательными элементами и антиоксидантами. Благодаря этим добавкам можно получить еще несколько дополнительных преимуществ - от улучшения настроения до защиты сердца.
Посыпать корицей для здоровья сердца
Корица - мощный природный антиоксидант, который обогатит бодрящий напиток. Она издавна используется как пряность и лекарственное средство. Корица защищает сердце и мозг, укрепляет иммунную систему, снижает риск развития новообразований.
Добавить имбирь от мышечной боли
Один из самых лучших способов использовать имбирь, чтобы получить все преимущества для здоровья, - это добавить его в чашку кофе. Напиток получится не только ароматным и пряным, но и будет наполнен антиоксидантными и противовоспалительными элементами. Корень имбиря также поможет улучшить пищеварение, устранить мышечный дискомфорт, снизить уровень вредного холестерина. Натертый на терке имбирь следует добавлять непосредственно в кофе в количестве до 1 чайной ложки на чашку. Тертый имбирь можно заморозить отдельными маленькими порциями по чайной ложке, чтобы доставать из морозилки и сразу класть в кофе.
Напиток с грибами
Кофе с грибами - весьма неожиданное сочетание, однако оно может принести пользу здоровью. Грибы обладают противовоспалительным, противовирусным, иммуностимулирующим действием. Также они могут предотвратить развитие заболеваний печени и улучшают пищеварение. Грибы, содержащие большое количество антиоксидантов, обладают противораковым действием.
Кофе с грибами полезен для здоровья. Он помогает избежать нервозности, проблем с ЖКТ и пост-кофеинового коллапса, которые нередко наступают при употреблении обычного кофе. Можно добавлять грибной порошок в чашку с напитком или приобрести специальный грибной кофе.
Кофе с куркумой
Вероятно, многие слышали о латте с куркумой. Эта специя золотистого цвета содержит куркумин, который является мощным антиоксидантом. Также он обладает противовоспалительным действием, способствует очищению печени, улучшает пищеварение, помогает справиться с депрессией.
Приготовьте утренний кофе с куркумой и кокосовым орехом. Также можно смешать куркуму с черным перцем и добавить в напиток, чтобы получить еще больше пользы для здоровья. Перец увеличивает биодоступность куркумы, делая ее более эффективной в меньших дозах.
Кофе с порошком маки
Порошок маки производят из корня растения. Его можно приобрести в магазине товаров для здоровья. Корень маки уже давно применяют для повышения фертильности, он положительно влияет на гормональный баланс. Мака содержит более 20 аминокислот, восемь из которых крайне необходимы для человеческого организма, и 20 жирных кислот в свободной форме. Также корень растения богат белком и витамином С.
Для максимальной пользы для здоровья рекомендуется употреблять от 1 до 3 чайных ложек маки в день. Порошок корня можно добавлять в чашечку кофе.
Здоровая доза витаминов и антиоксидантов в чашке утреннего кофе поможет начать день энергично и с хорошим настроением.
