Кофе благотворно влияет на обмен веществ и физическую работоспособность, повышая эффективность тренировок

Многие люди любят кофе и регулярно его употребляют. Но немногие знают о том, что этот вкусный и бодрящий напиток еще и оказывает положительное влияние на обмен веществ и на физическую работоспособность. Недавно проведенное исследование показало, что это может значительно улучшить качество тренировок людей, увлекающихся спортом.

Метаболические эффекты

Исследователи сравнивали влияние кофеина на организмы людей, страдающих ожирением и не страдающих им. При введении кофеина первым у них задерживались реакции свободных жирных кислот по сравнению со вторыми. Это говорит о различии в метаболических эффектах.

Константа скорости всасывания кофеина была более высокой, период его перепада – более длительным, а константа скорости выведения кофеина из организма - более низкой у страдающих ожирением людей, чем у худых. Таким образом, фармакокинетика кофеина срабатывает по-разному. Но факт остается фактом, обмен веществ в любом случае улучшается.

Физическая работоспособность

Большинство спортсменов давно знает о пользе кофеина. Потому и употребляют его во время соревнований. Одно исследование показало, что прием кофеина увеличивает выносливость к физической нагрузке и уровень адреналина в плазме. Исследователи предположили, что холиномиметические факторы в кофе могут подавлять симпатические реакции. Другое исследование показало, что прием кофеина снижает частоту сердечных сокращений и понижает давление.

Подведение итогов

Кофеин благотворно влияет на обмен веществ, намного улучшает термогенез, чувствительность к инсулину и физическую работоспособность. Но хотя применение в небольших безопасно, индивидуальность организма и отсутствие конкретных доз могут привести к разным результатам. Таким образом, необходимо определить дозировки добавок кофеина, чтобы изучить его влияние на метаболические заболевания.