Недавние исследования показали, что человек, у которого есть хобби, живет счастливее. Вот список самых популярных увлечений, которые помогут снизить уровень стресса, наслаждаться текущим моментом и ощутить, как приятно жить.
Игра на музыкальных инструментах
Обучение игре на музыкальном инструменте - это практически беспроигрышный способ получить ежедневную дозу счастья. Музыка сильно влияет на наше настроение и наш образ мышления. Доказано, что она снижает уровень стресса и волнения. Координация, необходимая для преображения нот на листе в прекрасный мотив, помогает справляться с ежедневными проблемами с большей легкостью.
Чтение книги
Трудно представить что-то лучшее, чем чтение хорошей книги в уютной обстановке. Это прекрасный способ убежать от проблем в новый мир возможностей и впечатлений. Есть даже специальное название, описывающее процесс, когда счастье вызвано хорошей книгой, – библиотерапия.
Вязание
Вязание снова стало модным, и увлеченных им людей можно встретить практически повсюду. Некоторые компании даже поощряют вязание во время рабочего перерыва – доказано положительное воздействие этого хобби на настроение! Как только вы освоите несколько простых петель, вас увлечет ритмичный, практически музыкальный стук вязальных спиц, который придает этому хобби особенное очарование.
Ведение дневника
Современные люди делятся новостями в социальных сетях, что привело к утрате способности рефлексировать. Физический процесс использования ручки и бумаги отличается терапевтическим эффектом и помогает без труда разобраться с проблемами и волнениями.
Гончарное мастерство
Есть что-то прекрасное в том, чтобы создавать шедевры из комка глины. У большинства из нас нет гончарного круга под рукой, но найти классы по занятиям таким мастерством совсем нетрудно.
Пешие прогулки
Это хобби, которое существует очень давно. Просто отправляйтесь на прогулку, и пусть ход времени и усилие ваших ног отвлекут вас от проблем. Научное изучение эффективности ходьбы показало, что ее действие - такое же, как у лекарств от депрессии! Просто идите - и организм начнет вырабатывать эндорфин.
Кулинария
Цвета, запахи и текстуры вызывают в человеке положительные эмоции – это нельзя отрицать. Дополнительным плюсом такого хобби является возможность попробовать результат на вкус.
Наблюдение за звездами
Одно из самых недооцененных хобби – наблюдение за звездами. Оно наполнит вас ощущением чуда. Вам не нужно специальное оборудование, ведь в ясную ночь все звезды видны и невооруженному глазу. Многие люди любят изучать звезды, но можно и просто любоваться ими.
Садоводство
Есть множество физических и психологических плюсов в занятии садоводством. Вы развиваете в себе умение концентрироваться, получаете удовольствие – все это приводит к ощущению счастья. Да еще и потом можете наслаждаться результатами своей работы, сидя в саду по вечерам!
Рисование
Давно доказано, что даже простой просмотр картин приводит к ощущению эйфории. Создавая собственный шедевр, вы получаете еще больше положительных эмоций.
