Наша повседневная жизнь достаточно скучна. Каждый день мы выполняем множество небольших дел, о которых даже и не задумываемся, – правильны ли они или нет. На самом деле о некоторых из них стоило бы задуматься. Если вы перестанете делать их неправильно, ваша жизнь может измениться к лучшему.
Вы используете слишком много мыла в душе
С возрастом наша кожа становится все суше, и мыло только обостряет ситуацию. Постарайтесь использовать минимальное количество мыла и наносите его только на такие участки, где есть складки кожи. Мыльная вода, стекающая по телу, очистит кожу достаточным образом.
Вы работаете, не планируя перерывов
У всех нас есть ограниченное время продуктивности. на протяжении этих часов вам проще сконцентрировать свое внимание и чувствовать вдохновение, поэтому и результаты наиболее заметны. Проблема в том, что многие люди не задумываются о продуктивности и не пользуются такими часами как преимуществом. Если вы чувствуете подъем сил с одиннадцати до часа дня, не устраивайте перерыв в двенадцать. Продумайте перерывы заранее, чтобы не подрывать продуктивность.
Вы отвечаете на сообщения начальника
Важно установить четкие границы между работой и личной жизнью. Психологи считают, что не стоит переносить рабочие проблемы в программы для обмена сообщениями, потому что они же обычно используются и для личного общения. К тому же это неудобно и потому, что вам придется всегда отвечать, – если вы просмотрели сообщение и не ответили, собеседник сразу это увидит.
Вы добавляете масло в воду при варке макарон
Если вы добавите масло в воду при приготовлении макарон, то помешаете соусу равномерно их покрывать. Чтобы макароны сварились идеально и не склеивались, вам просто нужно использовать правильное количество воды: на сто граммов сухих макарон - один литр жидкости.
Вы сушите руки бумажными полотенцами
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько бумаги уходит в общественных туалетах на то, чтобы вытирать руки? Миллионы килограммов! Самое простое, что вы можете сделать, если хотите защитить планету, - это ограничить потребление бумажных полотенец. Это просто, но это действительно работает.
Вы дышите грудью
Сконцентрируйтесь на дыхании, при котором используется диафрагма, а не грудь. Достаточное насыщение организма кислородом позитивно влияет на нервную систему, снижает кровяное давление, уменьшает воспаления и боль, улучшает физическое здоровье в целом и помогает избавиться от стресса. Если вы научитесь правильно дышать, это поможет вам контролировать свои эмоции.
Вы чистите зубы только горизонтальными движениями
Если вы чистите зубы горизонтальными движениями и не используете зубную нить, вы совершаете распространенную, но весьма серьезную ошибку. Тщательная чистка зубов предполагает короткие вертикальные движения, направленные от десен к краю зуба. Впрочем, это не означает, что чистить горизонтальными движениями не нужно. Качественная чистка занимает две-три минуты, просто многие игнорируют это правило.
Вы занимаетесь спортом без подготовки
Помните, что заниматься спортом слишком усердно без разминки нельзя, а короткие перерывы могут навредить вашему телу. Вы должны начинать с разминки, а заканчивать растяжкой, а также увеличивать интенсивность постепенно. Если вы хотите избежать травм, не забывайте о правильном подходе.
Вы оставляете пачку чипсов открытой
Многие люди используют специальные прищепки, чтобы закрыть упаковку, а некоторые просто сворачивают ее. При этом есть простой и легкий способ: нужно сворачивать края по технике оригами!
