Долгое время по утрам я испытывала тяжесть в голове и во всем теле, из-за которой я ощущала, как моя работоспособность постепенно сходит на нет. Убедив себя в том, что в моем организме произошло какое-то серьезное нарушение, я решила отправиться в больницу.
Я поделилась своими жалобами с терапевтом
Первым делом я решила попасть на прием к терапевту. Выслушав жалобы, он осмотрел меня, а затем начал задавать наводящие вопросы, которые постепенно свелись к выяснению того, как я сплю. Честно говоря, такой подход к решению проблемы показался мне странным (я думала, что придется пройти обследование и сдать несколько анализов).
Оказалось, проблема кроется в позе сна
Ознакомившись с моей проблемой, терапевт выдал мне, что, скорее всего, проблема скрывается в неправильной позе сна. Все дело в том, что я обожаю спать на животе. - порой даже доходит до того, что не могу уснуть, не приняв ее.
Доктор объяснил, что находясь в течение долгого времени в положении на животе, мышцы шеи начинают затекать, из-за чего утром наблюдается ощущение усталости. Особенно остро этот симптом ощущается в том случае, если есть какие-то проблемы с позвоночником.
Кстати, во время сна на животе позвоночник тоже не может расслабиться, так как такое положение препятствует сохранению его естественных изгибов: в области поясницы наблюдается сильный прогиб, а голова занимает неудобное положение.
Доктор объяснил, что во время сна на животе наблюдается усиленное давление на некоторые органы, в частности, на легкие и кишечник. Из-за этого их работа становится нестабильной. Так, например, из-за сдавливания легких организм недополучает необходимое количество кислорода, вследствие чего ни тело, ни мозг не могут нормально отдохнуть в ночное время суток. Как следствие - ощущение "разбитости" по утрам.
Замечание врача оказалось правильным
Для устранения неприятного утреннего симптома терапевт посоветовал мне сменить позу для сна, заставив себя засыпать на спине. Хочу сказать, что эта рекомендация действительно помогла мне: уже на следующее утро я чувствовала себя гораздо лучше, а после четырех ночей отдыха в правильном положении я поняла, что больше не испытываю никаких проблем со здоровьем. Более того, в моем теле прибавилось энергии, благодаря чему активность значительно повысилась.
Если вы испытываете подобное утреннее недомогание, обратите внимание на то, как вы спите. Однако пускать все на самотек я не рекомендую - если есть ощущение того, что в организме что-то не так, лучше сходите к доктору, чтобы выяснить истинную причину всех неприятных ощущений.
