Ученые выяснили, что при сочетании физических упражнений с диетой значительно улучшается здоровье людей с преддиабетом и ожирением. Активный образ жизни и снижение веса на 10% могут отсрочить или предотвратить развитие диабета 2 типа.
За здоровый образ жизни
Известно, что лишний вес является одним из определяющих факторов развития диабета 2 типа. Логично предположить, что сев на диету, человек может противостоять заболеванию.
Однако исследования американских ученых показали, что одного снижения веса недостаточно. Организму параллельно необходима физическая нагрузка.
При регулярных занятиях спортом, сочетающихся с диетой, чувствительность к инсулину в сравнении с одной лишь потерей веса удваивается. Это помогает остановить перерастание преддиабета в диабет 2 типа. Кроме того, способствует снижению риска сердечных заболеваний.
Меньше кушай, больше двигайся
По словам доктора наук Сэмюэля Кляйна, руководителя Центра питания Медшколы Вашингтонского университета, инсулинорезистентность – основной фактор, вызывающий жировое неалкогольное заболевание печени, диабет 2 типа и резкое повышение концентрации липидов в крови у страдающих от ожирения.
"Нами доказано, что сочетание физической нагрузки и потери веса вызывает заметное улучшение чувствительности человеческого организма к инсулину. Тем самым снижается риск развития диабета и повышается вероятность лечения метаболических заболеваний, связанных с ожирением, с гораздо большей вероятностью, чем при одной только потере веса", – пояснил ведущий автор исследования.
По мнению Кляйна, из-за ожирения организм более устойчив к инсулину, что повышает концентрацию сахара в крови. Только в одних США 96 миллионов человек имеют преддиабет. Это каждый третий взрослый американец. Но проблема актуальна для многих стран мира. Новое исследование помогает лучше понять проблему и разработать более эффективные методы ее решения.
