После праздника некоторые люди замечают ухудшение самочувствия, которое выражается в сбоях сердечного ритма. Это явление врачи называют "синдромом праздничного сердца". Его причиной становится несбалансированное питание и чрезмерное употребление алкоголя во время застолья. Мы расскажем о симптомах этого состояния и как его предотвратить.
"Синдром праздничного сердца": что это такое
"Синдром праздничного сердца" представляет собой патологические отклонения в проводимости и сократимости сердечной мышцы, которые возникают остро. В медицине это состояние известно как "фибрилляция предсердий".
Этот синдром сопровождается слишком частым или нестабильным сердцебиением. Предсердия сокращаются нерегулярно, что приводит к нарушениям передачи электрических сигналов в сердце.
Причиной этого синдрома является прием большой дозы спиртного. Свою роль играет и чрезмерное употребление соленой пищи, которая часто присутствует на праздничном столе.
Чаще всего фибрилляция предсердий возникает у людей, систематически злоупотребляющих спиртными напитками. Но ее может вызвать и однократный прием большого количества алкоголя.
Люди с уже имеющимися кардиологическими болезнями в большей степени подвержены "синдрому праздничного сердца". Однако фибриляция предсердий может появиться после праздника и у здорового человека.
Симптоматика
Учащенное сердцебиение - основной симптом "синдрома праздничного сердца". При этом ощущаются удары, дрожь или скачки в груди.
Сбои сердечного ритма сопровождаются недостатком энергии, упадком сил и головокружением. У человека возникает одышка при выполнении обычных действий и даже в состоянии покоя.
Насколько это опасно
В большинстве случаев это состояние проходит самостоятельно. Сердечный ритм постепенно приходит в норму, а общее самочувствие улучшается по мере выведения этанола из организма.
Однако опасность фибрилляции предсердий нельзя недооценивать. Нерегулярное сердцебиение ухудшает кровообращение и повышает опасность образования тромбов. Эти сгустки крови могут закупоривать сосуды жизненно важных органов.
Также частые эпизоды фибрилляции предсердий ослабляют миокард. Со временем это может привести к сердечной недостаточности.
Что делать
Как уже упоминалось, чаще всего "синдром праздничного сердца" проходит без лечения. Состояние нормализуется в течение нескольких часов.
Чем с меньшим количеством спиртного приходится бороться вашему организму, тем быстрее проходит аритмия. Вы можете ускорить вывод алкоголя с помощью обильного питья и приема активированного угля.
Если нарушения сердечного ритма сохраняются, то необходимо посетить врача. Он назначит ЭКГ и по результатам обследования порекомендует препараты, нормализующие частоту и регулярность сердцебиения. Также врач может выписать лекарства, снижающие свертываемость крови. Они необходимы для предотвращения тромбообразования.
В тяжелых случаях для лечения фибрилляции предсердий используется кардиоверсия или электроимпульсная терапия. Сердце возращают к нормальному ритму с помощью электрического тока.
Далее мы расскажем о способах профилактики "синдрома праздничного сердца".
Ешьте умеренно
Находясь за праздничным столом, старайтесь не переедать. Отдавайте предпочтение нежирной пище, богатой витаминами и минералами. Выбирайте рыбные блюда, а также фрукты и овощи.
Это не означает, что вам нужно отказаться от традиционных праздничных блюд, таких как салаты, мясные деликатесы, соленья и сладости. Но их необходимо есть умеренно. Также эти блюда необходимо сочетать с клетчаткой, чтобы предотвратить переедание.
Ограничьте потребление спиртного
Обязательно ограничьте потребление спиртного за праздничным столом. Это самый важный совет, так как основной причиной появления аритмии после застолья является этанол.
Старайтесь пить не более 50 г крепкого алкоголя или не более 150 г вина крепостью 12 градусов. Такая доза не вызовет проблем с сердцем у большинства здоровых людей.
Пейте достаточно воды
Не забывайте во время застолья увлажнять свой организм изнутри. Пейте за праздничным столом побольше воды. Это уменьшит вредное влияние алкоголя на организм.
Поддерживайте физическую активность
Регулярно поддерживайте достаточную физическую активность. Это укрепляет сердце и предотвращает все виды аритмии. Если вы не посещаете спортзал, то уделяйте побольше внимания прогулкам, утренним пробежкам или занятиям йогой.
Будьте расслаблены
Если вы принимаете гостей у себя, то организация застолья потребует от вас больших усилий. Поэтому вы можете чувствовать себя напряженно. Постарайтесь расслабиться и получать радость от общения с гостями за праздничным столом. Спокойное и позитивное настроение улучшает здоровье сердца.
Будьте осторожны с лекарствами
Алкоголь несовместим с большинством медикаментов. Поэтому после застолья следует избегать приема лекарств. В сочетании с этанолом они могут серьезно навредить организму.
Если утром после застолья у вас возникают признаки похмельного синдрома, то не пытайтесь снять головную боль с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Они создают дополнительную нагрузку на сердце. Это пожет привести к подъему кровяного давления и сердечной аритмии.
