Каждый из нас встречал таких людей – они даже в теплом помещении ходят в свитерах, на пляже кутаются в парео, а про сквозняки знают все. Их постоянное стремление согреться часто воспринимается окружающими как причуда или особенность характера. Однако зачастую непрекращающееся ощущение холода может быть тревожным сигналом организма.
Как работает наш внутренний обогреватель
Человеческий организм похож на сложную отопительную систему. Тепло вырабатывается за счет химических реакций в клетках, а распределяется по телу благодаря кровеносной системе. Когда этот процесс дает сбой, мы начинаем мерзнуть. При этом надо различать естественные причины охлаждения и те ситуации, когда зябкость становится признаком проблем со здоровьем.
Физиологические причины
Женский организм особенно уязвим перед холодом. Гормональные колебания во время менструального цикла могут существенно влиять на терморегуляцию. С возрастом ситуация усугубляется – снижение уровня эстрогенов приводит к тому, что женщина начинает замерзать чаще и сильнее.
Возрастные изменения касаются и мужчин, и женщин. После 50 метаболизм замедляется, сосуды становятся менее эластичными, а кровообращение – хуже. Неудивительно, что пожилые люди чаще жалуются на холод.
Имеет значение и вес. Жировая прослойка выполняет функцию естественного утеплителя. Когда ее недостаточно, организм теряет способность сохранять тепло. Поэтому многие мерзляки - худощавые люди.
Когда зябкость указывает на болезнь
Самая частая гормональная причина постоянного ощущения холода – это проблемы с щитовидной железой. При недостаточной выработке ее гормонов весь обмен веществ замедляется. Кровь движется медленнее, тепло распределяется по телу хуже, особенно страдают конечности. Человек может испытывать озноб даже в теплом помещении.
Недостаток железа в организме тоже приводит к постоянному ощущению холода. Дело в том, что железо необходимо для производства гемоглобина, который доставляет кислород к клеткам. Без достаточного количества кислорода они не могут эффективно вырабатывать энергию и тепло.
Сердечно-сосудистые заболевания также могут проявляться зябкостью. Если сердце не качает кровь достаточно эффективно или сосуды забиты холестериновыми бляшками, ткани получают меньше тепла и питательных веществ. Особенно это заметно в руках и ногах.
Диабетики часто жалуются на холод в конечностях. Высокий уровень сахара в крови повреждает мелкие сосуды и нервы, что приводит к нарушению кровообращения и онемению. В запущенных случаях это может привести к серьезным осложнениям.
Неврологический аспект проблемы
Проблемы с нервной системой тоже могут быть причиной постоянного ощущения холода. Например, при различных неврологических заболеваниях может нарушаться работа вегетативной нервной системы, которая регулирует тонус сосудов. Иногда зябкость локализуется только в определенной части тела – это может указывать на поражение периферических нервов.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника часто становится причиной нарушения кровообращения в руках. Человек чувствует холод и онемение в пальцах, хотя окружающая температура вполне комфортная. Подобные симптомы требуют внимательного отношения и своевременной диагностики.
Роль питания и образа жизни
Недостаток витаминов и микроэлементов может существенно влиять на способность организма поддерживать нормальную температуру. Дефицит витамина B12, например, плохо сказывается на работе нервной системы, а нехватка йода нарушает функцию щитовидной железы. Неправильное питание, стрессы и недостаток сна тоже могут стать причиной того, что человек начинает замерзать.
Как себе помочь
Если вы замечаете, что стали мерзнуть чаще обычного, особенно без видимых причин, это повод задуматься. Первым делом стоит обратиться к терапевту. Врач проведет осмотр и назначит необходимые анализы. По результатам обследования может потребоваться консультация узких специалистов – эндокринолога, невролога или кардиолога.
Постоянное ощущение холода – это не просто особенность организма, а важный маркер нашего здоровья. Конечно, иногда это просто индивидуальная особенность терморегуляции. Но если зябкость становится постоянной спутницей и мешает нормальной жизни, игнорировать ее нельзя.
