Мало найдется детей, которые на самом деле любили бы есть овощи и зелень, поскольку им не нравится вкус и текстура. Однако можно немного схитрить и приготовить зеленый смузи. Сладость фруктов сделает коктейль привлекательным для многих детей, а овощи принесут большое количество пользы.
Приготовление зеленого смузи
Для того чтобы приготовить великолепный зеленый смузи, который точно понравится детям, вам понадобится несколько продуктов:
- полтора стакана воды и льда;
- 3 больших пригоршни шпината;
- 2 крупных листа капусты;
- 1 стакан зеленого винограда;
- 1 стакан кусочков ананаса;
- 1 банан;
- 1 мерную ложку протеинового порошка.
Способ приготовления:
1. Первым делом нужно на высокой скорости взбить в блендере воду, лед и зелень.
2. Добавьте оставшиеся ингредиенты и начинайте перемешивать до тех пор, пока не получите однородную смесь. На это может понадобиться минут 5-7.
Особенности зеленого смузи
Такие смузи - это довольно удачный вариант рецепта, который подходит для детей. Ананас, виноград и банан добавляют ему естественную сладость, а шпинат делает текстуру более мягкой. Добавление протеинового порошка обеспечивает большим количеством белка. Так что такой напиток можно назвать полноценным завтраком или перекусом.
