Счастье в старости - бывает ли оно? Спорить можно бесконечно. Как говорится, сколько людей, столько и мнений. Но давайте все-таки попробуем поверить в то, что в пожилом возрасте счастье действительно есть. Надо просто подготовиться к этому и позаботиться о кое-каких условиях. Каких именно? Об этом - далее.
Во многом все зависит от самого человека
Люди делятся на два типа: одни принимают старость как должное, а у других она ассоциируется с потерей, болезнями и одиночеством. Как раз вторые и испытывают страх перед почтенным возрастом, стараются любыми способами избежать его, скрыть, что приводит к стрессу и негативным эмоциям.
На самом деле многие психологи сходятся во мнении, что восприятие старости во многом зависит от внутренней установки человека. Если он сам видит в старости возможности, а не угрозы, то он с большей вероятностью будет счастлив.
Важную роль в этом играют личностные качества вроде гибкости мышления, умения адаптироваться к новым обстоятельствам, позитивного взгляда на жизнь, умения находить радость в мелочах и оставаться открытым для новых знаний и опыта. Все это надо развивать в себе на протяжении всей жизни, начиная с ранней молодости.
Социально активные люди в разы счастливее
Давно сказано, доказано и проверено: люди, которые берегут социальные связи, участвуют в общественной жизни, интересуются новыми вещами и продолжают развиваться, чувствуют себя куда счастливее, они получают от жизни удовлетворение.
Так что заводите себе как можно больше друзей в течение всей жизни, больше общайтесь, и старость будет намного счастливее. Как минимум всегда найдете с кем отправиться в путешествие, а там уж точно скучать не придется!
Главное - выбирать правильное окружение
Это в дополнение к предыдущему совету. Друзья и общение - это хорошо, но очень важно не забывать: окружение должно быть правильным!
Чтобы старость была счастливой, надо чаще встречаться и общаться с друзьями, участвовать в семейных праздниках, вовлекаться в общественные и волонтерские проекты... Главное - делать это с умом, чтобы приносило пользу. Только в этом случае получится стать эмоционально устойчивым стариком.
Кстати, у активного общения есть еще один плюс. Человек, имея богатый жизненный опыт за плечами, всегда может поделиться им с молодым поколением. А это, между прочим, влияет на самооценку и чувство собственной значимости!
Не забывайте следить за здоровьем
Оно играет ключевую роль в обеспечении счастья в почтенном возрасте. Только здоровые люди могут полноценно участвовать в жизни, наслаждаться ее моментами и ощущать себя полноправными членами общества.
Правильное питание - один из ключевых компонентов здоровья. С ранних лет надо есть побольше овощей и фруктов, белка, цельнозерновых продуктов и здоровых жиров. Лучше отказаться от вредных привычек вроде курения и страсти к алкоголю. Чаще занимайтесь спортом: активность помогает поддерживать здоровье сердца, укрепляет мышцы и кости, улучшает настроение и самочувствие в целом. Даже ходьба или легкая гимнастика, могут оказать большую пользу.
И конечно же, не стоит пренебрегать медицинскими осмотрами. Лучше производить их регулярно, чтобы держать руку на пульсе и пресекать все проблемы на корню.
Определите свои ценности и живите по ним
О здоровье, социальной активности, спорте, питании думают многие, но все ли вспоминают про ценности? А ведь они, между прочим, тоже влияют на то, будет старость счастливой или нет!
Ценности - это убеждения о том, что для нас важно в жизни. У кого-то они в семье, дружбе, у кого-то - в здоровье, духовности или творчестве, а кому-то важнее всего образование. Ценности могут быть самыми разными, и правильных среди них немало.
Важно понимать главное: когда человек четко понимает, что существенно для него и живет в соответствии со своими внутренними установками, он ощущает себя удовлетворенным и счастливым. Например, если для него важна семья, он получает удовольствие от времени, проведенного с близкими. Если он ценит спорт, то будет счастлив в моменты активности.
Старость может стать счастливее, если пенсия будет повышаться
Счастье в старости зависит прежде всего от самого человека. Но и правительство кое в чем помогает. Принимается целый . Например, буквально недавно в России приняли решение о переходе на двухэтапную индексацию страховых пенсий уже с 2026 года. Пенсии будут увеличиваться дважды в год: в феврале и апреле. Первый раз увеличение будет происходить по уровню инфляции за предыдущий год, второй - по уровню роста доходов Социального фонда.
Повлияет ли это решение на уровень жизни стариков? Разумеется, да! Более того, оно часть более широкого плана по улучшению качества жизни старшего поколения, утвержденного ранее. Стратегия, разработанная на период до 2030 года, была подписана председателем Кабинета министров Михаилом Мишустиным.
Не пенсией единой: медицина тоже важна!
Стоит заметить, что ключевые составляющие вышеупомянутого плана сводятся не только к финансовым вопросам вроде индексации пенсии. Правительство понимает, что важна и медицинская составляющая. Например, уделяется большое внимание вопросам улучшения системы предоставления медицинской помощи.
Сейчас активно создаются условия для самореализации и социальной активности граждан старшего поколения. Много внимания уделяется совершенствованию системы оказания медицинской помощи пожилым людям (в том числе и тех, кто проживает в сельской местности). Цель - обеспечить доступ к медицинской помощи на дому и поддерживать постоянный контакт врачей с пациентами.
Отдельного внимания заслуживают вопросы расширения методов ранней диагностики и профилактики заболеваний. Власти продумывают, как бы обеспечить регулярное прохождение диспансеризации людьми старшего поколения.
В целом стратегия, о которой идет речь - это результат совместной работы правительства, общественных организаций и экспертного сообщества. Общими усилиями в стране создаются условия для реализации личностного потенциала пожилых граждан, расширения их участия в жизни общества, делается все для улучшения лекарственного обеспечения и продления активной здоровой жизни.
