У всех нас есть любимый комплект одежды для тренировок. В нем мы предпочитаем отправляться на пробежку, в тренажерный зал или фитнес-центр. Конечно, вам всегда хочется, чтобы он оставался чистым и свежим. Но особо любимые вещи быстрее изнашиваются, выцветают. К тому же начинают издавать неприятный запах. Однако есть шанс его избежать. В этой статье мы приведем советы бактериологов, которые вам помогут это исправить.
Потная проблема
Нет ничего постыдного в том, чтобы быть потным после активной тренировки. Но, конечно, каждый из нас хотел бы, чтобы его одежда благоухала, а избавляться от запаха было не так сложно, как обычно. В действительности есть способ, который может эффективно с этим помочь.
Своим опытом делится бактериолог, профессор и заведующий кафедрой по вопросам общества и окружающей среды в Колледже общественного здравоохранения Келли Рейнольдс. У него есть несколько эффективных советов, которые могут поспособствовать тому, чтобы сохранить нашу одежду для тренировок в чистоте как можно дольше. Расскажем более подробно об этих советах.
Повесьте одежду проветриться как можно быстрее после тренировки
Главное - не лениться. Тогда вы сможете дольше и более продуктивно пользоваться своим спортивным костюмом. Конечно, заманчиво оставить использованную одежду после пробежки в спортивной сумке или бросить ее в корзину для белья, чтобы постирать ее когда-нибудь потом.
Но если вы ставите перед собой цель избежать появления бактерий, то ее стоит обязательно развесить. При этом сделать это необходимо как можно скорее после того, как вы снимите с себя спортивный костюм.
Рейнольдс подчеркивает, что чем быстрее вы повесите проветриваться свою одежду для тренировок, тем меньше времени будет у болезнетворных бактерий на то, чтобы обосноваться в волокнах ткани. Как известно, они эффективно размножаются во влажной среде. Вас могут поразить эти данные, но их количество способно в таких условиях удваиваться каждые 20 минут. Наверняка, зная это, вы теперь будете более тщательно и заботливо относиться к своей одежде.
К тому же имеет смысл купить сушилку для вещей, пусть даже небольшого размера. Либо повесьте спортивный костюм просто на улице.
Используйте натуральный дезодорант, который действительно работает
Это легче сказать, чем сделать. По крайней мере так могут подумать многие. Но в действительности мир природных дезодорантов сейчас процветает. Существуют сотни (может быть, даже тысячи) вариантов.
Как отмечает Рейнольдс, для поиска того, который подойдет вам больше всего, вам может потребоваться некоторое время, проведение определенных исследований, отбор проб.
Но если вы хотите, чтобы одежда для тренировок перестала плохо пахнуть, важный шаг в правильном направлении - избавиться или хотя бы уменьшить собственный неприятный запах.
Бактериолог отмечает, что у всех людей разные потребности. Они зависят от их собственных естественных кожных бактерий, уровня физической активности, производства пота, личных предпочтений. Поиск подходящего дезодоранта может потребовать достаточно много времени, это будет путь, на котором вам не избежать ошибок, но в конечном счете вы добьетесь желаемого результата.
Инвестируйте в сушилку для обуви
Чтобы эта статья была действительно полезна для вас и помогла решить проблему, необходимо обязательно порекомендовать сделать все возможное, чтобы нейтрализовать неприятный запах, который исходит от спортивной обуви после тренировок. Как правило, он самый сильный и неприятный.
Посмотрев в глаза правде, стоит признать, что у каждого из нас есть по крайней мере одна такая пара обуви, а у большинства - и несколько пар.
Это не случайно. В обуви образуется идеальная потная и влажная среда, способствующая росту бактерий и даже плесени. По словам Рейнольдс, обувь таит в себе множество микробов как внутри, так и снаружи.
Именно поэтому покупка сушилки для обуви станет одной из самых эффективных инвестиций, которые вы сможете сделать в борьбе с запахом. Уменьшение влажности в вашей обуви может помочь уменьшить воздействие нежелательных организмов, провоцирующих запах.
Проще говоря, регулярно убирайте ботинки в сушилку, как только возвращаетесь с тренировки. У большинства сушилок есть таймеры. Выставив время работы, вы не будете зря тратить электричество, когда уйдете из дома, оставив обувь сушиться.
Используйте гигиенические салфетки
Еще один способ сохранить чистоту потной одежды для тренировок - это использовать гигиенические салфетки. Они бывают ароматическими или без запаха.
Пот - это сложная смесь воды, бактерий и клеток кожи. Все это - идеальная среда для размножения бактерий, которые питаются, растут и производят отходы. Именно они и издают такой неприятный запах. Гигиенические салфетки могут помочь уменьшить количество пота на поверхности кожи, а заодно удалить некоторые бактерии.
Если у вас чувствительная кожа или вы хотите избежать агрессивных химикатов, то можете подобрать особые салфетки, некоторые из которых даже поддаются биологическому разложению.
Иметь несколько комплектов для тренировок
Конечно, носить постоянно один и тот же комплект для тренировок, особенно если он самый любимый, это очень удобно. Однако в этом случае вы сталкиваетесь с необходимостью все время запускать стирку. После каждой разминки или пробежки. В таком случае костюм быстрее придет в негодность.
Вам не придется запускать стирку каждый день, если вы будете иметь несколько комплектов для тренировок. Все это позволяет стирать и сушить ее в более свободном режиме, помогает не накапливать микробы, что снижает количество и интенсивность неприятных запахов.
Практика показывает, что несколько комплектов недорогой, но качественной спортивной одежды - это лучше, чем приобретать пару комплектов по запредельной цене.
Не пропускайте регулярные стирки комплектов спортивной одежды
Имейте в виду, что нет необходимости стирать одежду для тренировок каждый день или после каждого использования. Особенно если вы пользуетесь сушилкой или проветриваете ее на улице сразу после использования.
К тому же некоторые ваши физические упражнения могут быть неинтенсивными. Например, вряд ли вы сильно вспотеете, если посетите занятие по йоге. Поэтому и ваша одежда не будет пахнуть после таких упражнений.
Если же вы все равно постоянно потеете, даже когда не занимаетесь спортом, установите конкретные промежутки между стирками, которых следует строго придерживаться. В этом случае от неприятных запахов удастся достаточно эффективно избавляться.
Рейнольдс подчеркивает, что как только вы преодолеете определенный порог микробов, их запахи уже практически невозможно будет удалить с одежды. Сохранение спортивного костюма в чистом и сухом виде в конечном итоге поможет вам использовать одежду более длительное время.
Вместо заключения
В завершение стоит отметить, что потная одежда представляет достаточно серьезную угрозу вашему здоровью. По словам Рейнольдс, на ней часто задерживаются кожные бактерии, которые только до определенного момента остаются безвредными. Когда их количество увеличивается, они могут вызвать диарею или кожные высыпания. К тому же на потной одежде со временем образуется плесень.
Помните, есть множество способов, как предотвратить неприятный запах. Все, что вам нужно, это немного внимательности при заботе о вещах.
