Давайте посмотрим правде в глаза: жизнь иногда бывает тяжелой, и в какой-то момент нам приходится делать сложную работу.
Мы все сталкиваемся с обстоятельствами, которые нам действительно не нравятся. Именно тогда мы должны действовать, даже если все, что мы действительно хотим, - это свернуться калачиком и ждать, пока черная полоса не закончится. Однако есть несколько способов решения сложных задач с меньшими усилиями.
Сделать это сразу
Самые сложные задачи люди обычно откладывают на потом. Однако это немного похоже на снятие пластыря. Медленное и осторожное снятие пластыря только усугубляет боль и делает ее ощутимее Так что большинство предпочитает снимать пластырь одним движением руки.
То же самое правило работает и со сложными задачами. Вместо того чтобы ждать до последней минуты, к выполнению задачи стоит приступать сразу после ее постановки. Начинайте свой день с трудных задач, чтобы они не мешали и не отвлекали вас. Вы не только почувствуете себя лучше — телом, разумом и духом, но и упростите выполнение всех остальных задач.
Разбить сложные задачи на более простые
Все становится менее сложным, если разбить задачу на маленькие, управляемые части. Человек испытывает трудности, когда что-то кажется огромным и невыполнимым. Он чувствует перегрузку и не знает, с чего начать, из-за чего начинается своего рода борьба с самим собой. И часто человек в этой борьбе проигрывает и в итоге не предпринимает никаких действий.
Вместо этого, независимо от того, что вы делаете, разбейте задачу на несколько более легких заданий.
Чем меньше для их выполнения нужно сделать действий, тем меньше вы будете чувствовать себя подавленными и тем больше вероятность успешного преодоления трудных моментов в короткие сроки.
Создать группу поддержки
Выполнение сложных дел может быть крайне трудным, если вы делаете это в одиночку. Если у вас нет группы поддержки, даже простые задачи иногда могут показаться более сложными.
В группе поддержки всегда есть люди, на которых вы можете положиться, они могут помочь вам физически, эмоционально и/или духовно.
Если у вас нет группы поддержки, присоединитесь к любой, которая уже существует, и набирает новых участников, найдите терапевта, позвоните другу или станьте группой поддержки для себя. В глубине души вы знаете, что можете это сделать. Так что продолжайте говорить себе, что вы достойны того, чтобы пройти через эти трудные этапы жизни, и поддерживайте себя на протяжении всего пути.
Дисциплина
Сложные задачи могут быть не так просты, как кажутся на первый взгляд. Чтобы их решать, нужно много терпения, силы воли и самодисциплины.
Тут можно привести в качестве аналогии соблюдение диеты. Многие любят пиццу и шоколад, и иногда трудно отказаться от них в пользу здоровой пищи. Но если мы нацелены на достижение конкретных результатов, то нужно выработать дисциплину и следовать ей. Если ваша цель - быть здоровым, то питайтесь здоровой пищей насколько это возможно. Умеренное употребление пиццы и шоколада не повредит, но чрезмерное увлечение этими продуктами может привести к негативным последствиям.
Самодисциплина заключается в том, чтобы придерживаться здорового питания на 80-90% и позволить себе наслаждаться любимыми продуктами на оставшиеся 10-20%.
Важно не только принять это решение, но и следовать ему даже в трудные моменты, когда соблазн съесть что-то неполезное очень сильный.
Но если соблюдать дисциплину, то вы точно достигнете своей цели, даже если путь к ней будет трудным.
Стремитесь к лучшему, а не к совершенству
Выполнить некоторые задачи уже достаточно сложно, а когда добавляется давление перфекционизма, то это почти невозможно. Если страх несовершенства мешает вам справляться с трудностями, вам следует стремиться к максимальному результату, а не совершенству. Максимальный результат означает, что вы делаете все возможное для достижения цели, но также понимаете, что на пути могут возникнуть некоторые трудности. Также вы доверяете себе в выявлении и исправлении ошибок по мере их возникновения.
Никогда ничто в жизни не бывает идеальным. На ошибках вы учитесь и совершенствуетесь. Поэтому вам следует не препятствовать самому себе и делать все возможное в каждый момент. Помните, что вы всего лишь человек.
Соотнесите свою энергию с задачей
Выполнение сложных задач требует множества энергии. Даже если это просто звонок вашему партнеру, во время которого вы хотите расстаться с ним, это потребует от вас изрядного количества энергии (если вы хотите сделать это тактично).
Поэтому обязательно следите за тем, когда вы чувствуете себя наиболее энергичным, и планируйте выполнение сложных заданий именно в это время. И не приступайте к ним, когда вы эмоционально и энергетически истощены.
Практика, практика, практика
Что делать, если вам трудно справиться с чем-то? Например, у вас не получается отказывать людям, хотя вы очень хотите этого. Сначала проговорите вслух (можно перед зеркалом) то, что хотите сказать.
Особенно хорошо это работает, если вам нужно выступить с речью, а вы ненавидите публичные выступления. Единственный способ решить эту задачу - много практиковаться.
