Дефицит витамина В12 встречается гораздо чаще, чем можно себе представить. Недостаток этого вещества может повлиять на самые разные системы человеческого организма. При одном из симптомов - звоне в ушах - необходима пища, богатая витамином В12.
Описание витамина
B12 — это водорастворимый витамин, также известный как кобаламин. Он используется организмом для правильного функционирования мозга и нервной системы.
Человек, который страдает от недостатка витамина В12, знаком с шумом в ушах. Какова связь между дефицитом и этим симптомом?
Исследование связи нехватки витамина В12 и тиннитуса
В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США, была изучена терапевтическая роль В12 у пациентов с тиннитусом. В труде отмечалось, что шум в ушах преследовал человеческую цивилизацию с незапамятных времен. Он был описан в древних папирусах, датированных 6000 г. до н. э.
Пациенты, участвовавшие в исследовании, были подвергнуты анализу и аудиометрии до и после терапии. Из общего числа людей с шумом в ушах 17 испытывали дефицит витамина В12. В сравнении с общим числом участвовавших это 42,5 %.
Пациенты с дефицитом витамина В12 показали значительное улучшение среднего показателя тяжести шума в ушах после терапии витамином В12.
По словам организатора, это исследование подчеркнуло распространенность дефицита витамина В12 и его взаимосвязь с тиннитусом. Инъекции и потребление продуктов с этим веществом приводят к улучшению состояния страдающих от шума в ушах.
Продукты, содержащие витамин В12
Человек, который хочет предупредить болезни, связанные с нехваткой витамина В12, должен внедрить в свой рацион следующие продукты:
- куриная печень;
- жареная и тушеная говядина;
- мидии и моллюски;
- тунец;
- консервы в масле;
- мясо кролика:
- лосось;
- некоторые разновидности сыра (к примеру, швейцарский);
- баранина;
- куриные яйца;
- креветки;
- цельное молоко;
- творог.
Правильное и сбалансированное питание сделает тело крепким и не даст организму ослабнуть.
