Чтобы стать умнее, не обязательно отправляться в университет. Тем не менее некоторых усилий это все же потребует. Если вы хотите улучшить способности своего мозга, обратите внимание на эти простые рекомендации.
Учите новые слова
Забудьте про скучное зазубривание иностранных слов, которое надоело вам еще в детские годы. Вы вполне можете обогащать свой словарный запас без всяких усилий! Современные приложения позволяют изучать язык в коротком перерыве, пока вы отправляете электронную почту или ждете сообщения. Новое слово просто возникает на экране и вы можете его запомнить, не отвлекаясь от своего основного занятия. Это помогает выучить до четырех новых слов в день. Вы быстро сможете бегло разговаривать на изучаемом вами языке, и это совершенно без лишних усилий!
Слушайте подкасты
Подкасты - это аудиошоу, которые вы можете слушать на телефоне или планшете. Они становятся все более популярными, и это совершенно неудивительно. Обычно передачи длятся от десяти минут до часа, что позволяет развлечься и одновременно получить полезную информацию. Существуют подкасты на любой вкус, к примеру, посвященные истории, готовке, комедии, детективам, политике, бизнесу - абсолютно каждой теме, о которой вы только можете подумать. Лучше всего то, что вы можете слушать в любой момент – в дороге, за мытьем посуды, на тренировке. Новые передачи появляются каждый день, так что вам никогда не будет скучно.
Учите второй язык на телефоне
Если вы можете разговаривать на втором, третьем или даже четвертом языке, это не только интересно, но и практично, к тому же это помогает вам развивать мозг. Тем не менее большинство людей совершенно не заботятся об этом. Используйте веселые приложения, превращающие процесс обучения в видеоигру. Вы можете учить испанский, французский, немецкий, японский и многие другие языки, выполняя простые упражнения по чтению, письму, прослушиванию и даже устной речи. На это требуется всего несколько минут, так что вы можете справиться по дороге домой или пока готовите ужин.
Смотрите документальные фильмы
Трудно найти лучший способ узнать что-то новое, чем просмотр документальных фильмов. Разумеется, у вас не всегда есть два часа на то, чтобы сесть на диване и просто смотреть. Используйте для просмотра планшет или телефон! Тогда вы сможете смотреть документальный фильм во время тренировки или уборки. Это поможет вам справляться со скучными бытовыми задачами, которые вы откладывали.
Слушайте аудиокниги
Если на вашем прикроватном столике возвышается внушительная стопка книг, которая никак не хочет уменьшаться, вы можете придумать альтернативный способ для чтения. Прекрасным решением являются аудиокниги – вы сможете продвигаться в своем списке к прочтению куда быстрее. К тому же наводить порядок в доме, слушая триллер, куда интереснее, а прослушивание мотивационных книг поможет вам лучше справляться с работой. Многие аудиокниги сопровождаются электронной версией, так что вы сможете и почитать перед сном, если захотите.
Играйте на музыкальном инструменте
Не важно, занимались ли вы в детстве, являетесь виртуозом сейчас или вообще никогда не прикасались к инструменту, обучение музыке поможет вам стать умнее. Исследования показали, что музыка помогает лучше справляться с точными науками. Помните, что учиться никогда не поздно! Вам не обязательно становится профессиональным музыкантом, чтобы получить преимущества для мозга. Когда вы слушаете музыку, активируется несколько участков мозга, но когда играете, задействован весь мозг.
Участвуйте в онлайн-дискуссиях
Порой общение в комментариях в Интернете может быть довольно неприятным, тем не менее есть сайты, где пользователи все же ведут себя вежливо. Изучение точки зрения другого человека помогает вам мыслить шире и лучше формулировать собственные мысли в ответ. Кроме того, вы можете читать в Интернете любимый журнал и обсуждать его с другими читателями или найти форум для ценителей вашего хобби.
Медитируйте
Порой для наполнения ума нужно сначала его очистить. Медитация - это прекрасный способ этого добиться. Этот процесс не только снижает уровень стресса и укрепляет здоровье, но еще и улучшает когнитивные способности. По данным исследований, люди, которые медитируют, отличаются повышенной активностью мозга в участках, отвечающих за интеллектуальную деятельность. Достаточно пару минут помедитировать, чтобы получить пользу!
Ведите дневник
Привычка записывать свои мысли и чувства полезна не только для подростков. Вы можете писать о событиях дня, перечислять вещи, за которые вы благодарны, или просто делиться своими мыслями, это в любом случае будет улучшать ваши когнитивные способности. Мощный эффект обеспечивает комбинация мыслительного процесса и механического процесса написания текста от руки. Вы можете печатать и на клавиатуре, но исследования показали, что эффект все же лучше от традиционного ведения дневника в тетради. Можете также вести ежедневник.
Отправляйтесь на прогулку
Тренировки помогают стать умнее. Не важно, что именно вы будете делать – работают как силовые тренировки, так и кардионагрузка. Причем это работает в любом возрасте и для представителей любого пола. Важно двигаться и делать это регулярно. Порой достаточно и простой прогулки по кварталу, чтобы стабилизировать настроение, очистить ум от беспокойства и пробудить воображение.
Поработайте над чувством юмора
Саркастичные люди более умные – это демонстрируют недавние исследования. Ученые установили, что обмен остроумными фразами с другом или коллегой повышает креативность и у говорящего, и у слушателя. Сарказм подстегивает способность к абстрактному мышлению.
Слушайте больше, чем говорите
Среднестатистический человек за день встречает трех незнакомых людей. Это означает, что за жизнь вы можете столкнуться с тысячами незнакомцев. Это огромное количество возможностей узнать что-то новое. Каждый человек является в чем-то экспертом, если вы начнете разговаривать, то обязательно узнаете что-то новое и поймете, что многое вынесли из беседы. Чем меньше вы будете говорить и больше слушать, тем лучше.
