Там, где идет речь об успехе, важны знания, опыт и умение. Независимо от профессии, некоторая степень физического мастерства также требуется. Поэтому когда вы пытаетесь что-то выучить, например, презентацию продаж или скрипт для звонков клиентам, вам нужно практиковаться.
Важно то, как именно вы узнаете новое
Большинство людей сосредотачиваются на повторении, просто заучивая одни и те же слова и движения наизусть. Это похоже на бесконечное проигрывание гаммы на пианино. Ученые обнаружили, что если слегка изменить версию задачи, которую вы хотите освоить, вы сможете запомнить больше и быстрее, чем простой зубрежкой одного и того же несколько раз подряд. Наиболее вероятной причиной такого эффекта является восстановление - процесс, в котором существующие воспоминания модифицируются новыми знаниями.
Простой пример
Работа над улучшением способности попадать мячом в баскетбольную корзину. Если вы будете кидать мяч с одного и того же места много раз подряд, это поможет вам укоренить правильные движения в мышечной памяти, так что ваша точность и последовательность улучшатся. Такой подход, безусловно, работает, но лучший и более быстрый способ отработать движения - это немного скорректировать условия на последующих тренировках.
Может быть, однажды вы станете на несколько сантиметров ближе или отклонитесь на пару метров в сторону. В другой раз вы можете использовать немного более тяжелый мяч или ваша обувь будет не такой удобной.
Каждый раз когда вы отрабатываете бросок, условия должны немного отличаться. Так вы сможете значительно улучшить результат и научиться забрасывать мяч в корзину из любого положения. Как только вы поймете механизмы задачи - ваш мозг начнет учиться гораздо быстрее.
Небольшие изменения
Ученые советуют не переусердствовать с изменением первоначального варианта задачи. Изменения должны быть плавными, так мозгу будет проще подстраиваться под новые условия.
Отдых между занятиями
Исследователи рекомендуют делать перерывы между тренировками длиной не менее шести часов. Неврологические исследования показывают, что много времени уходит на усвоение новых знаний. Другими словами, вам нужно дать своему мозгу время на переваривание информации. Лучше всего, если вы будете повторять что-то перед сном, а утром закреплять пройденное и вносить небольшое изменение в свои новые знания.
Как удвоить скорость обучения
Ключ к улучшению - небольшие изменения после оценки результатов. Отбросьте то, что не работает, и совершенствуйтесь в том, что действительно приносит пользу.
Механизм запоминания новой информации пошагово
Представьте, что вам нужно представить презентацию вашей идеи перед коллегами и начальством:
- Отрепетируйте основную часть.
- Выполните презентацию несколько раз при тех же условиях, с которыми вы в конечном итоге столкнетесь, когда будете делать это вживую. Естественно, второй раз будет лучше, чем первый, так работает практика.
- Проследите, где вы больше всего ошибаетесь, какое место вам труднее запомнить, и просто слегка измените его.
- Дайте себе время на отдых (не менее шести часов).
- Повторите пройденное.
- Снова отметьте места, на которых вы чаще всего спотыкаетесь.
- Измените их так, как вам проще будет их запомнить.
- Снова проведите несколько репетиций.
- Старайтесь говорить быстрее. Увеличение скорости означает, что вы будете делать больше ошибок, но это нормально - в процессе вы будете заменять старые знания новыми и сможете заложить основу для улучшения.
- Разбейте презентацию на более мелкие части. Практически каждая задача включает в себя ряд дискретных шагов, что, безусловно, верно для презентаций. Выберите один из разделов презентации и реконструируйте его. Отрепетируйте эту часть, затем – следующую, пока не соберете всю презентацию.
Продолжайте изменять и совершенствовать навык, которым вы уже владеете, и вы сможете сделать это еще лучше.
