10 способов вернуть позитивную энергию в свою жизнь
«Самые худшие времена могут быть самыми лучшими, если вы будете думать о них позитивно», - писал Доменико Дольче.
Вы задумывались над тем, что такое положительная энергия? Это естественная энергия, которая поддерживает жизнь. Древние называли ее «чи», или «прана», но сегодня наука называет это «жизненной силой».
Чувства радости и грусти - это нормальные душевные состояния, которые сопровождают людей во время взлетов и падений на протяжении всей жизни. Зачастую мы склонны ждать чуда и позитива, вместо того чтобы научиться самостоятельно притягивать эту радость в нашу жизнь.
Доктор Джудит Орлофф, автор книги «Положительная энергия», говорит: «Мы не можем остановить негативные обстоятельства в нашей жизни. Наши сотовые телефоны будут постоянно звонить, мы будем получать электронные письма, люди будут грубы, наши дети не перестанут вечно что-то требовать, а в мире будут происходить плохие вещи. Но мы можем научиться защищать свою энергию, и это поможет нам легче справляться со стрессовыми ситуациями».
Поэтому важно знать, как принести положительную энергию в вашу жизнь, чтобы вы могли двигаться вперед. Вот 10 простых способов сделать свою жизнь интереснее и спокойнее.
Важно знать, что вам нужно от жизни
Это может быть сложно, но это очень важно, ведь только так вы сможете вывести себя из этих негативных чувств. Научиться оценивать и анализировать ситуации - один из первых шагов к возврату положительной энергии в вашу жизнь. Как справедливо отметил Будда: «Все, что мы есть, - это результат наших мыслей. Ум - это все. Мы становимся тем, о чем думаем».
Сосредоточьтесь на позитивном и не думайте о негативном
Многие не понаслышке знают, как порой трудно переключиться с отрицательной энергии. Важно научиться в плохих ситуациях думать только о хорошем. Как сказал профессор Клиффорд Насс из Стэндфордского университета: «Некоторые люди смотрят на жизнь более позитивно, но почти все подробно и четко помнят о негативных вещах из прошлого».
Поэтому всегда, когда в вашей жизни происходит что-то плохое и неприятное, вы сразу сосредотачиваете всю свою энергию на прошлом негативном опыте. Вместо этого пришло время начать принимать эти негативные вещи и учиться видеть вторую сторону медали. Постарайтесь в любой плохой ситуации находить как можно больше позитивных моментов - и тогда вы сможете побороть негатив.
Будьте честны с самим собой
Понять, как быть честным с самим собой, - это то, с чем многие сталкиваются, и для этого нужно время. Но как только вы научитесь быть откровенным с самим собой, то станете намного счастливее и позитивнее, сможете гораздо лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Как только вы научитесь никогда не обманывать себя, ваша жизнь обязательно изменится к лучшему.
Не забывайте дышать!
Важно, чтобы вы могли дышать, когда находитесь в самом эпицентре негативной ситуации. Мы часто так увлечены исправлением ошибок, решением проблем, что совсем забываем о том, чтобы просто сесть, отдохнуть и немного расслабиться. Поэтому не забудьте сделать паузу и очень глубоко вдохнуть. И умственно, и физически. Дыхательные упражнения помогут сохранить равновесие вашего ума и тела и сосредоточиться на положительной энергии.
Не забывайте смеяться!
Даже если что-то кажется безнадежным, важно помнить, что можно смеяться над собой или с иронией подходить к негативной ситуации. Сам акт смеха способствует появлению некоторых хороших химических веществ и помогает вам оставаться эмоционально сбалансированным. Если вы научитесь смеяться над собой и своей жизнью, вам будет намного легче переключаться с негативной энергии на позитивную.
Научитесь делиться позитивом с другими
Когда вы получаете положительную энергию, не забывайте ею делиться. В этом есть некий очень важный позитивный эффект - в ответ вы получите вдвое больше! Делитесь ею со своими близкими людьми, друзьями, семьей и даже с незнакомцами.
Вот что автор книги «Осознание успеха», Ремез Сассон, сказал о том, чтобы быть добрым к людям: «Относитесь к людям бережно и заботливо, и они ответят вам тем же. В итоге вы всегда будете ощущать себя счастливым и позитивным человеком». Это означает, что чем позитивней люди вокруг вас, тем больше положительной энергии вы получаете.
Научитесь отпускать ситуацию, как бы тяжело это ни было
Это один из самых сложных шагов, которому мы все должны научиться так или иначе. Отказаться от нашего негатива, грусти и гнева может быть невероятно тяжело, но, в конце концов, это того стоит. Вы можете контролировать только себя и энергию, которую вы излучаете. Если вы постоянно будете зацикливаться на прошлом негативном опыте, сами того не зная, можете всю свою жизнь подпитываться только негативной энергией и излучать только ее.
Вот что сказала Кэтрин Пульсифер о попытке вернуть положительную энергию в вашу жизнь: «Требуется много усилий и правильных убеждений, чтобы упорствовать и оставаться преданными достижению своей цели. Когда вы обнаружите, что сомневаетесь в том, стоит ли это делать, визуализируйте, как вы будете себя чувствовать, что у вас будет, когда ваша цель будет достигнута». Уметь отпускать означает, что вы можете начать процесс исцеления уже сегодня и ощущать более позитивную энергию.
Связь с природой
Ничто не дает более позитивных вибраций и расслабляющей энергии, чем воссоединение со всем естественным, прекрасным и настоящим. Посещение тренажерного зала или спа-салона - это хороший способ расслабиться не только мысленно, но и физически. Но также хороший способ расслабиться - это просто прогуляться по лесу или сесть и посмотреть на реку, природу. Очень полезно созерцать все то, что она нам подарила. Это может напомнить вам, что вы всего лишь маленькая частичка этой природы.
Научитесь чувствовать свои эмоции
Иногда мы подавляем наши эмоции, особенно если они негативны и причиняют нам боль. Тем не менее вы должны научиться чувствовать и проявлять все свои эмоции и ни в коем случае не подавлять их. Когда вам грустно, вы должны позволить себе полностью прочувствовать эту грусть. Потому что, как только вы сделаете это, сможете двигаться дальше и заряжаться позитивной энергией. Если вы будете постоянно подавлять в себе все свои эмоции, то будете постоянно подпитываться негативом.
Очистите пространство и избавьтесь от беспорядка
Если вы живете в загроможденной окружающей среде, вам очень трудно почувствовать позитив, который буквально течет вокруг вас. По словам писательницы и сертифицированного экодизайнера Дебры Дайнер, чистота вокруг человека изменяет энергию и подготавливает пространство, чтобы впустить, принять чудесные вещи, которые скоро придут в вашу жизнь. Когда вы начнете очищать свое жизненное пространство, то сразу ощутите легкость и спокойствие. Это также хороший способ расслабиться и перестроить вашу жизнь на новый лад, чтобы вы испытывали меньше стресса.
Итог
Вы никогда не знаете, когда в вашей жизни произойдет что-то плохое, что выбьет вас из колеи. Самое важное - это вовремя сосредоточиться на себе, принять ситуацию, проанализировать ее в спокойном состоянии, стараться притягивать только положительную энергию в вашу жизнь, ведь только так вы сможете справиться с любыми негативными чувствами, которые будут появляться сегодня, завтра или через несколько лет. Будем надеяться, что эти советы помогут вам лучше понять, как вернуть положительную энергию в вашу жизнь.