Рыба и не только: продукты, которые поддерживают здоровье почек

Здоровые, нормально работающие почки - это залог отличного функционирования всех остальных органов. Они уравновешивают минеральный баланс тела, вырабатывают определенные гормоны, сохраняют в организме полезные питательные вещества и выводят вредные вместе с мочой. И чтобы почки хорошо работали, нужно следовать советам специалистов, которые объяснили, как нужно правильно питаться, что следует есть и каких продуктов нужно стараться избегать, постаравшись полностью исключить их из своего рациона.

Вода

Клетки тела используют воду для транспортировки токсичных веществ в кровоток. Эта кровь проходит через почки, а потом организм использует, выпитую нами, водичку, чтобы отфильтровать токсины и создать мочу, которая и выведет токсины наружу. Вот почему для того, чтобы поддерживать себя в отличной физической форме, следует потреблять достаточное количество жидкости без соли да сахара. Но в то же время многие специалисты утверждают, что при наличии у людей определенных заболеваний им нужно проконсультироваться с врачом, чтобы точно знать, сколько в день нужно употребить воды и белков.

Яблоки

Эти фрукты являются лучшим источником пектина - растворимой клетчатки, которая помогает минимизировать уровень холестерина, антиоксидантов и глюкозы. Кроме того, яблоки очень полезны для почек, так как они помогают улучшить функционирование кровеносной системы и кровоснабжение парного органа.

Рыба

Жирные кислоты под названием омега-3 являются незаменимыми питательными веществами, которые наш организм никак не может вырабатывать самостоятельно. Именно поэтому их нужно потреблять из внешних источников, лучшим из которых является холодноводная жирная рыба. Тогда эти вещества положительно скажутся на здоровье, посодействуют снижению кровяного давления и минимизируют риск повреждения почек.

Клюква

Эта ягода известна своим защитным действием от инфекций мочевого пузыря. Ее компоненты предотвращают прилипание бактерий к его стенкам. Именно таким образом клюква улучшает здоровье и нормальное функционирование почек, предотвращая развитие их заболеваний.

Продукты под запретом

Отдельно следует упомянуть о людях, у которых есть проблемы с почками. Им следует очень строго контролировать содержание фосфора и калия в еде и потреблять их как можно меньше. К продуктам, в которых содержится больше всего этих веществ, относятся мясо, птица, овсяные хлопья, молочные и бобовые продукты, консервы и газировки. Их нужно стараться есть поменьше. А вот совсем малое количество фосфора содержится в свежих фруктах и овощах, хлебе, макаронных изделиях, рисе и кукурузе, которые можно есть без опасения.

Данная статья написана в чисто ознакомительных и образовательных целях, поэтому она никак не может заменить профессиональные медицинские консультации, диагностику либо лечение. Так что если у вас есть проблемы с почками и некоторые другие заболевания, то сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенным в правильности вашего питания, что напрямую повлияет на состояние вашего здоровья.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

А как вы поддерживаете нормальную работу ваших почек?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.