Каждая женщина, даже глубоко любящая своего мужа, порой сталкивается с моментами, когда он начинает раздражать своими привычками и поведением. Такие ситуации встречаются во многих семьях, и далеко не всегда они свидетельствуют о проблемах в отношениях.
Одни психологи утверждают, что умение принимать и прощать мелкие недостатки супруга - залог крепких, гармоничных отношений, такому надо учиться. А другие и вовсе заявляют, что такие ситуации совершенно нормальные!
Раздражение - нормально!
Бояться своего раздражения женщине точно не стоит. Психологи уверяют: такая реакция вполне естественна и объяснима.
Оказывается, чем глубже мы привязаны к человеку, тем больше у него власти вызывать у нас раздражение. Джеффри Бернстайн, известный психолог, отмечает: чем ближе мы к партнеру, чем сильнее о нем заботимся и чем больше его поведение затрагивает наши эмоции, тем чаще мы можем выходить из себя из-за его особенностей. Вот как-то так.
Если говорить более простым языком, у "необъяснимого" раздражения есть вполне объяснимые, бытовые причины. Тут в дело вступает привычка, "эффект зеркала", могут аукаться эмоциональные осадки, накопленные в прошлом (да-да, давайте не будем забывать, что семейная жизнь - штука, далекая от идеала, описанного в сказках). Давайте же остановимся на причинах раздражения чуть детальнее.
Причина 1. Все дело в привычке
В начале отношений женщина, как правило, не замечает странностей и причуд партнера, а порой даже находит их очаровательными. Но со временем, когда ее мозг привыкает к стереотипным сценариям его поведения, мелкие "бзики" и "закидоны" могут стать невыносимыми. Представьте, что вы слушаете любимую песню на повторе - в конце концов она начинает раздражать. Вот и с мужем так же!
Причина 2. Феномен "эффекта зеркала"
То, что нас раздражает в других, часто отражает наши собственные качества, с которыми мы не хотим мириться. Например, если женщину выводит из себя, что ее партнер постоянно откладывает домашние дела, быть может, дело в том, что она сама поступает точно так же? Просто это выглядит как-то по-другому. Оттого она и раздражается, потому что видит в нем саму себя!
Причина 3. "Эмоциональный осадок" из прошлого
И причина может крыться не только в мелких обидах, затаенных на супруга в течение всего периода семейной жизни, о чем мы намекнули чуть выше. Корни проблемы могут уходить в детство.
Если в ранние годы девочку постоянно критиковал отец, она может начать защищаться... от мужа! Даже в такие моменты, когда он, будучи близким человеком, не имел в виду ничего плохого, ее реакция может быть очень бурной. И обусловлена она старыми ранами, а не текущей ситуацией или "плохим" поведением мужа.
Супружеская жизнь - это вечный компромисс и работа над собой
Женщине важно понять, что даже самый любимый человек не может быть идеальным. У каждого есть свои особенности и привычки, которые могут раздражать окружающих (и ее, в том числе).
Главное - не начинать винить себя за такие моменты раздражения. Надо осознать, откуда растут корни этой реакции, и научиться конструктивно решать возникающие проблемы. Ваша задача - не дать раздражению разрастись в серьезный конфликт. Сказать просто, но как сделать?
Осознание
Прежде всего, стоит осознать, что это состояние возникает не на пустом месте. Возможно, вы просто устали или вам не хватает личного времени? А может, пришла пора отправиться в долгожданный отпуск, чтобы перезарядиться и посмотреть на супруга свежим взглядом? Ехать за тысячу километров необязательно - попробуйте хотя бы пару дней отдохнуть друг от друга.
В любом случае если цель - сохранить гармонию в отношениях, а не разорвать их, нужно начинать с себя.
Вспомните былое
И хоть говорят, что жить прошлым - так себе затея, этот метод отлично работает. Многие психологи советуют женщинам чаще вспоминать, что именно привлекало в муже раньше, когда мелкие раздражители еще не бросались в глаза. Можно пролистать свои совместные фотографии, посмотреть видео - это поможет актуализировать те трогательные моменты, которые когда-то растопили ваше сердце.
Не забывайте про совместный досуг
Семейные пары, которые большую часть времени проводят, обсуждая текущие проблемы и заботы, в итоге начинают ассоциировать друг друга исключительно с негативом. Увы, таков механизм нашего человеческого сознания.
Чтобы этого избежать, важно находить время для совместного отдыха и развлечений - для всего того, что дарит положительные эмоции двоим. Это могут быть встречи с друзьями, поход в кино, прогулка за городом - все, что позволит вам создать яркие моменты совместной жизни. Это здорово помогает перезагрузиться и посмотреть на супруга свежим взглядом, отвлекшись от раздражающих мелочей.
Заведите "дневник благодарности"
Это может быть ваш блокнот или онлайн-дневник. Ваша задача - начать фиксировать исключительно положительные моменты, связанные с супругом.
Это очень действенный способ переключить внимание с раздражающих привычек мужа на его позитивные качества. Если каждый день вы будете записывать в свой дневник, за что вы благодарны своему супругу, ваше отношение к нему начнет меняться.
О чем писать? Это может быть что-то простое вроде помощи по дому или поддержки в трудную минуту, а может быть и более глубокое - черта характера, поступок, который вас растрогал. Смысл этого приема - приучить себя фокусироваться только на хорошем, что связано с мужем.
Личное пространство - оно нужно каждому!
Даже самые любящие люди иногда нуждаются в уединении, чтобы восстановить душевные силы. Позвольте себе и второй половинке время от времени заниматься любимыми делами по отдельности. Это может быть чтение книги, прогулка, хобби - все, что помогает перезарядиться. Главное, делайте это каждый на своей территории.
Наличие личного пространства - это не про отчужденность и отсутствие любви, как кажется некоторым. Скорее, это прием, который позволяет сохранить свежесть чувств и взглядов в отношениях. Между прочим, на привычке периодически "отдыхать" друг от друга держатся многолетние браки - подумайте об этом!
Главное - помнить одно: раздражение на близкого человека - это нормальная реакция, с которой можно и нужно справляться. Осознание причин этого состояния и применение простых, но эффективных техник позволят вернуть гармонию в ваши отношения.
