Ученые начали изучать необычный способ для борьбы с высоким кровяным давлением. Согласно исследованию, снизить его может помочь обычная тишина. Но они не рекомендуют людям самостоятельно применять новый способ в качестве лечения, так как он находится еще в процессе изучения. При наличии любых проблем с давлением стоит как можно скорее обратиться к врачу и не заниматься самолечением.
Результаты эксперимента
В ходе исследования выяснилось, что тишина существенно снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Ученые говорят, подобный эффект дают всего две минуты молчания.
Даже медленная расслабляющая музыка не дала такого эффекта, как тишина. Она снижала высокое давление и частоту сердечных сокращений намного медленнее. Связь повышенного давления с шумным окружением обнаружили еще в 2003 году.
Другие способы
Справиться с высоким давлением поможет грамотная корректировка образа жизни. Ученые рекомендуют сбалансировать диету и употреблять меньше соли. В рационе должно быть больше фруктов и овощей. А вот продукты быстрого приготовления лучше вообще исключить из меню или свести к минимуму. Разумеется, нужно отказаться от курения и алкоголя.
Несмотря на то, что все эти рекомендации полезны для здоровья, нельзя полагаться только на них. Если начались проблемы с давлением, необходимо обратиться к врачу. Возможно, он назначит медикаментозное лечение.
