Летняя простуда является достаточно неприятным явлением, которое довольно часто возникает даже в сильную жару. Есть несколько причин появления простудных заболеваний летом. Вот несколько таких причин и методы лечения.
Причины и симптомы простуды
Простудные заболевания могут быть спровоцированы вирусами или бактериями. Чаще всего эти заболевания встречаются у младенцев и маленьких детей, особенно если ребенок много времени проводит в местах скопления большого количества людей. Еще одной причиной является ослабленный иммунитет. Также простудные заболевания возникают при тесном контакте с заболевшими людьми.
Зачастую простудные заболевания проявляются спустя 1-3 дня после инфицирования. Болезнь сопровождается определенными симптомами, а именно:
- насморк;
- кашель;
- боль в горле;
- чихание;
- плохое самочувствие;
- головная боль;
- ломота в теле.
Также может быть небольшое повышение температуры. Изначально слизь, которая выделяется из носа, может быть прозрачной, а затем становится более густой, желтой или же зеленой.
При возникновении простуды не стоит спешить проводить лечение таблетками или же есть лимоны. Есть более простые и действенные способы проведения терапии.
Пить больше жидкости
При простуде надо потреблять много теплой жидкости. Теплое питье поможет уменьшить заложенность носа, облегчить дыхание, а также предотвратить обезвоживание организма. Во время простуды необходимо отказаться от потребления кофе, спиртных напитков, газированных напитков с кофеином. Это только лишь усугубит ситуацию и ослабит иммунитет.
Полоскать горло
Полоскание горла соленой водой помогает значительно облегчить боль в горле и уменьшить першение. Также можно рассасывать пастилки с эвкалиптом, шалфеем. Это поможет увлажнить слизистую и предотвратить размножение патогенных микроорганизмов.
Больше отдыхать
Чтобы как можно быстрее выздороветь, необходимо много спать и отдыхать. Отсутствие сна или же сон менее 7 часов является серьезным стрессом для организма. Это, в свою очередь, производит к возникновению воспалительных процессов в организме, ослабляя иммунитет.
Увлажнять слизистую носа
Можно использовать специальные капли или спреи для носа с морской солью. Они помогут уменьшить заложенность и облегчить дыхание.
Потреблять мед
Мед помогает избавиться от кашля. Поэтому при отсутствии аллергии на этот продукт его можно потреблять взрослым и детям старше одного года. Если съедать по ложке меда перед сном, то можно улучшить сон, уменьшить боль в горле и облегчить ночной кашель.
Увлажнять воздух
Можно использовать специальный увлажнитель воздуха. Необходимо ежедневно менять в нем воду и чистить устройство в соответствии с инструкцией.
Принимать витамины
Витамин С значительно сокращает продолжительность простудных болезней. Необходимо потреблять 1-2 г аскорбиновой кислоты ежедневно.
Также нужно принимать цинк. Он способствует выработке лимфоцитов и является натуральным антиоксидантом.
Витамин D способствует повышению иммунитета. Он уменьшает воспаления.
