Огромное количество людей считает, что их интеллект не нуждается в каких-то улучшениях. Мы привыкли думать, что это нечто врожденное. Однако, говорят ученые, каждый из нас может улучшить состояние собственного интеллекта, стать умнее и раскрыть потенциал с помощью хобби! И вот что для этого нужно делать!
Медитация
Люди медитируют для того, чтобы упорядочить свой разум, избавиться от стресса, быстро успокоиться. Этот процесс позволяет контролировать свои мысли и эмоции. В экстремальной ситуации вы будете сохранять уверенность и оптимизм.
Обучение иностранным языкам
Исследования показали, что люди, знающие два и более языков, решают головоломки лучше, чем те, кто знает только один язык. Секрет в том, что каждый язык имеет уникальную структуру, а это расширяет возможности вашего мозга.
Чтение книг
Независимо от того, что читаете, вы тренируете свой мозг. Чтение снижает стресс, улучшает самоощущение, расширяет горизонты и позволяет познать окружающий вас мир.
Физическая активность
Многие люди считают, что спорт помогает только телу, но не разуму. На самом деле тренировки полезны для вашего мозга - они улучшают концентрацию, обучаемость и память. Правда, только в том случае, если вы делаете это регулярно.
Тренировка мозга
Существует немало способов тренировать мозг. На телефон можно скачать судоку и головоломки. Более того, даже видеоигры активизируют мозг! Дело в том, что мозг, сталкиваясь с непривычными проблемами и вопросами, начинает искать различные варианты решения, что улучшает ваши способности в целом.
Игра на музыкальном инструменте
Эксперты утверждают: это один из лучших способов укрепить ваш мозг. Большое количество исследований показало, что люди, которые умеют играть на музыкальных инструментах, более развитые, творческие и больше знают! И не имеет значения ваш возраст - просто начните учиться играть на чем-то, и вы заметите изменения.
Накопительное обучение
Накопительное обучение является куда более эффективным, чем традиционное. Дело в том, что многие привыкли что-то учить в ночь перед экзаменом. Но это приводит к тому, что мы все забываем. А вот накопительное обучение гарантирует, что в нашей памяти надолго останется все то, что мы узнали. Просто время от времени нужно повторять изученный материал.
