Вы читаете интересную книгу, слушаете собеседника, разговариваете по телефону и вдруг… пропадаете. Через пару секунд или минут вы возвращаетесь в реальность, но ничего не помните из того, что происходило вокруг вас в этот момент. Слова, звуки, образы — все стерлось бесследно. Полная пустота... Это и есть феномен под названием mind blanking, или пробел в сознании.
Когда мысль уходит в никуда
Большинство людей сталкивались с этим. Вроде бы ты здесь, глаза открыты, ты смотришь на экран или лица собеседников, но внутри — полный штиль. Нет мыслей, нет эмоций, даже внутреннего диалога. Как будто кто-то нажал паузу. Именно так работает внезапное кратковременное отключение сознания без потери связи с внешним миром.
Этот феномен долго оставался загадкой для ученых. Ведь он не связан напрямую с усталостью, стрессом или недосыпом. И хотя люди давно заметили за собой такие провалы, только совсем недавно нейробиологи начали понимать, что на самом деле происходит в головном мозге во время этих состояний.
Особенно много внимания этому явлению уделили исследователи из Льежского университета в Бельгии. Они проанализировали более 80 научных работ, изучающих работу мозга, и пришли к выводу, что mind blanking — это нормальное явление, которое встречается у всех, просто одни замечают его чаще, другие — реже.
Что творится в мозге
Во время обычного дня наш мозг постоянно переключается между режимами активности. Есть участки, которые задействованы в осознанной деятельности, есть те, что работают в фоновом режиме. Но в моменты mind blanking ситуация меняется кардинально. Ученые с помощью функциональной МРТ смогли зафиксировать, как определенные зоны мозга буквально затухают.
Самые значительные изменения наблюдаются в тех отделах, которые отвечают за внимание, логическое мышление и речь. Зрительная кора тоже переключается в состояние, близкое к глубокому сну. Получается, что человек не просто теряет концентрацию — он временно отстраняется от всего происходящего, даже если внешне кажется полностью погруженным в процесс.
Интересно, что в этот момент человек может продолжать двигаться, кивать головой, даже произносить стандартные фразы автоматически — типа «понятно» или «ага». Но осознанного восприятия уже нет. Мозг как будто делает паузу, чтобы перевести дыхание.
Почему мозг «выключается»
Если быть точнее, то mind blanking — это защитный механизм. К примеру, вы на работе весь день решаете одну сложную задачу за другой, при этом получаете десятки сообщений, отвечаете на вопросы коллег, обдумываете вечерние планы. Такая нагрузка рано или поздно приведет к тому, что мозг просто перестанет справляться.
Именно тогда и наступает mind blanking. Это своего рода перезагрузка. На очень короткий период мозг прекращает обработку внешней информации, чтобы предотвратить перегрузку. Врачи и психологи объясняют это тем, что наш центральный компьютер (по-другому не назовешь) иногда тоже нуждается в отдыхе.
Кстати, частота таких эпизодов сильно варьируется. По исследованиям, в среднем человек проводит в состоянии «пустого рассеянного взгляда» от 5 до 20% времени бодрствования. Особенно часто это происходит у людей с тревожными расстройствами или СДВГ — их нервная система быстрее истощается, поэтому мозг чаще прибегает к таким мерам.
