Делаете ли вы записи? Большинство из нас пишут только электронные письма или списки задач, иногда описывают рабочие проекты. Тем временем, время от времени стоит записывать и свои жизненные цели, впечатления дня и выпускать на бумагу все мысли, которые занимают наше сознание. Вот шесть причин, которые объясняют, почему заметки могут изменить жизнь и что они дадут вам лично.
Они очищают сознание для более важных идей
Вы можете очистить голову, записывая свои мысли. Если вы записываете все свои задачи и дела, которые требуют внимания, вы можете не думать о них на протяжении дня и сконцентрировать свои мысли на том, что имеет больше значения. Кроме того, вы можете воспользоваться техникой под названием «утренние страницы», которая была предложена Джулией Камерон, автором книги «Путь художника». Это практика предполагает написание трех страниц текста или примерно семьсот пятидесяти слов в стиле потока сознания. Если вы будете делать это в первую очередь, как только встанете с кровати, это поможет вам подготовиться для более важных мыслей на протяжении дня.
Записки помогают разобраться в эмоциях
Записывая то, что у вас на уме, вы можете разобраться с внутренним конфликтом или лучше прочувствовать свои эмоции в той или иной ситуации. Запись похожа на проговаривание проблемы с другом, это помогает вам лучше успокаивать себя и понимать собственную психику.
Вы получаете знания о прошлом
Если вы ведете дневник и регулярно записываете свои мысли и чувства, рано или поздно у вас получается своеобразное письмо из прошлого – вы сможете узнать, о чем думали раньше. Читая свои прошлые записи, вы не только пробуждаете воспоминания, вы еще и узнаете особенности своего мыслительного процесса и эмоциональной жизни. Вы можете оценить важность прошедших моментов и почувствовать более глубокую благодарность к жизни. Оглядываясь назад, вы понимаете, как двигались к успеху, какие важные решения принимали и в каких тяжелых ситуациях оказывались. Вы чувствуете себя более уверенно, потому что понимаете, что справитесь и с грядущими проблемами.
Вы чувствуете, что добились чего-то
Записывая события своей жизни, вы замечаете свой прогресс, отмечаете достижения, понимаете, каковы ваши возможности. Когда вы пролистываете дневник, он наполняет вас уверенностью в себе. Многие мечтают написать книгу, но боятся даже приступать, потому что думают, что это требует слишком много времени. Когда вы заполняете целую тетрадь дневниковыми записями, вы понимаете, что уже написали книгу. Это наполняет вас осознанием масштабов своих возможностей – вы на многое способны не только в написании текста, но и в других сферах своей жизни. Кроме того, если мы записываем все, что делаем в тот или иной день недели, мы приобретаем особенное чувство удовлетворения, когда все закончим и сможем вычеркнуть из списка. Зная, насколько вы продуктивны, вы получаете больше сил на выполнение новых заданий.
Вы можете мыслить более масштабно
Когда вы записываете свои идеи, вы можете мыслить более значимыми понятиями и целиться выше. Неважно, что происходит в вашей жизни, если вы ведете записи, вам открываются новые возможности. Это помогает вам сохранять уровень мотивации и снижает вероятность того, что вы начнете ограничивать себя страхами и стереотипами. Даже если что-то начнет вас беспокоить, вы можете записать все свои опасения, чтобы обдумать их. Когда мы записываем мысли, мы можем лучше понять свои устремления и мечты, которые нам даже страшно высказывать кому-то другому. Мы получаем пространство, в котором можно высказывать любые желания, чтобы позже их внимательнее обдумать. 
Вы становитесь более целеустремленным человеком
В своем дневнике вы не только обретаете место для изучения новых возможностей, вы еще и описываете цели и устремления так, чтобы более уверенно работать для их реализации. Любая цель достижима, если подходить к ней комплексно – она должна быть конкретной, измеримой, выполнимой, реалистичной и ограниченной конкретным временным сроком. Все это важные параметры, которые стоит обдумать и сформулировать в своих записях. Записывая свою цель, вы делаете первый шаг к тому, чтобы сделать ее реальностью. Кроме того, вы можете так добиться большей осознанности. Как только вы опишете все конкретные параметры, необходимые для реализации вашей цели, вы сможете получить дополнительный заряд мотивации.
