Фрукты, о которых вы никогда не слышали: 5 удивительных преимуществ для здоровья от употребления бамии

В мире существует не так много мест, где можно встретить людей, которые едят бамию (окра, «дамские пальчики»).

Небольшие зеленые стручки можно обнаружить в различных блюдах по всему миру. Они используются в качестве гарниров, при приготовлении пасты и запеканок. Их можно жарить (в том числе на гриле), тушить, запекать. Кроме того, их можно панировать, приправлять, использовать для приготовления карри или просто употреблять в сыром виде.

Бамия – продукт, полезный для здоровья

Бамия по вкусу чем-то похожа на баклажан, хотя и имеет абсолютно другую текстуру. Это достаточно мягкий неагрессивный фрукт, который могут есть все: и дети, и взрослые.

Однако не только нежный вкус делает бамию желательным продуктом на вашем обеденном столе. Данный фрукт богат питательными веществами и обладает рядом полезных свойств, что позволяет отнести к еде, полезной для здоровья.

Хотите ли вы просто себя побаловать экзотическими фруктами или стараетесь употреблять продукты, полезные для здоровья, вы должны знать, что существует 5 основных причин, по которым окра должна присутствовать в вашем меню.

Позволяет бороться с диабетом

Сахарный диабет – заболевание, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови. Независимо от того, родились ли вы с этим заболеванием или приобрели его в течение жизни, оно представляет огромную опасность для вашего здоровья и может сильно исчерпать ресурсы вашего организма.

Научное сообщество все еще продолжает искать лекарство от диабета. При лечении некоторых его форм большую эффективность имеют различные диеты, связанные с употреблением в пищу определенных продуктов.

В соответствии с исследованием, проведенным в 2015 году, сок окры может иметь терапевтический эффект для женщин, страдающих от сахарного диабета беременных. Опыты, проведенные на беременных крысах, показали, что бамия позволяет снизить уровень сахара в крови. Ранее в 2013 году турецкие ученые пришли к выводу, что «дамские пальчики» понижают уровень сахара в крови.

В любом случае, употребление бамии в пищу относится к здоровому питанию. Более того, различные исследования показали, что данный фрукт обладает рядом преимуществ, по сравнению с другими продуктами здорового питания.

Уменьшает утомляемость

Люди, предпочитающие бамии более сладкие фрукты, даже не догадываются о том, что она помогает снизить усталость. Очень часто принимается решение в пользу того, чтобы съесть сладкое лакомство вместо фрукта со вкусом баклажана.

Семена бамии обладают определенными химическими свойствами, помогающими уменьшить усталость и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Это позволяет увеличить период времени, в течение которого вы будете сохранять работоспособность, и повысить продолжительность физической тренировки.

Почему так случается? Исследования показали, что бамия уменьшает количество молочной кислоты в крови, которая является основной причиной мышечной боли и усталости. Предотвращая образование молочной кислоты, бамия быстрее заряжает организм энергией и помогает быть бодрым продолжительный период времени.

Благодаря наличию в бамии флавоноидов стимулируется работа сердечно-сосудистой системы: укрепляются кровеносные сосуды и улучшается кровообращение.

Помогает снизить вес

Люди в зрелом возрасте часто сталкиваются с проблемой лишнего веса. Нередко случается так, что ни ежедневные походы в спортзал, ни интенсивные тренировки не спасают их в этом.

В то же время многочисленные исследования доказали, что диета, наряду с физическими упражнениями, чрезвычайно важна в вопросе контроля веса. Люди, которые едят продукты, характеризующиеся определенными свойствами, могут намного быстрее снизить вес, чем те, кто диете совсем не уделяют внимание.

По данным Всемирного журнала медицинских исследований, клейкое вещество бамии связывает холестерин и желчную кислоту и собирает токсины в печени. Затем выводит токсины и холестерин из организма. Бамия относится к продуктам с высоким содержанием клетчатки, поддерживает в здоровом состоянии пищеварительную систему и помогает снизить аппетит.

При этом следует не забывать о том, что диета должна быть хорошо сбалансированной. Если она будет строиться только на употреблении в пищу бамии, это не принесет требуемого результата. С другой стороны, если добавить бамию в уже имеющуюся диету, можно ожидать определенного прогресса в вопросе снижения веса.

Помогает людям с астмой

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) представила нам достаточно ужасную статистическую информацию за последние 10 лет. По оценке ВОЗ девять из десяти человек в мире дышат загрязненным воздухом, который представляет огромную проблему для нашего здоровья. Он может быть причиной рака, астмы и общего ослабления иммунной системы.

В настоящее время один из тринадцати человек болеет астмой – болезнью, вызывающей сужение дыхательных путей и затруднение дыхания. Это очень серьезная болезнь, которая иногда даже заканчивается смертью человека. Но даже если люди больны легкой формой астмы, у них могут возникнуть трудности с напряженными физическими тренировками.

Бамия богата витамином C и может облегчить протекание болезни. Еще в 1990-х годах были проведены исследования относительно влияния витамина C на способность дышать. Их результаты были многообещающими. Те, у кого в рационе питания была пища с достаточным содержанием витамина C, сообщали об улучшении функции дыхания. Кроме того, они реже подвергались заражению респираторными инфекциями.

Основные способы противодействия астме направлены на создание условий, когда больного будет окружать чистый воздух. Но не стоит при этом забывать и о пище, богатой витамином C. Добавление в меню таких продуктов, как бамия, также имеет важное значение для борьбы с этой болезнью.

Улучшает состояние кожи

Чем более здоровую вы будете принимать пищу, тем чище будет ваша кожа. Переключение акцента в питании на фрукты и овощи с картофельных чипсов и конфет будет регулировать гормоны и очищать поры. Кроме того, вам будет проще избавиться от таких неприятных явлений, как прыщи и сухость кожи.

Какие-то из продуктов имеют более эффективное влияние на состояние кожи, другие – мене. Бамия относится к первой категории. Она содержит витамины C, K и B9 (фолиевая кислота), которые великолепно подходят для улучшения состояния вашей кожи.

Фолиевая кислота имеет важное значение для здорового протекания беременности. Если вы употребляете пищу, богатую витамином B9, вы заботитесь о развитии плода, стимулируете рост клеток и тканей вашего организма. И это относится не только к беременным женщинам. Любой человек, заботящийся о состоянии своей кожи, должен помнить о витамине B9 и употреблять в пищу больше фруктов.

Витамины K и C не так полезны, как фолиевая кислота, но они также оказывают благотворное влияние на вашу кожу. Витамин K имеет важное значение для свертываемости крови и заживления ран, что улучшает внешний вид кожи в местах синяков и растяжек. Витамин C является одним из лучших природных средств от старения кожи. Употребление в пищу бамии, богатой этими тремя витаминами, придаст вашей коже замечательный вид без применения дорогостоящих кремов.

Слышали ли вы ранее об этом фрукте? А может, уже успели его попробовать?
Добавить смайл
  • :smile:
  • :wink:
  • :frowning:
  • :stuck_out_tongue_winking_eye:
  • :smirk:
  • :open_mouth:
  • :grinning:
  • :pensive:
  • :relaxed:
  • :heart:
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 5
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.