Овощи, макароны, петрушка, куркума, клубника, чечевица: попрощайтесь с несварением желудка с помощью этих 9 продуктов

Ученые давно доказали, что та пища, которую употребляет человек, значительно влияет на выработку кислоты в желудке. Именно поэтому большая часть из нас часто жалуется на повышенную кислотность и рефлюкс, расстройство желудка, изжогу и другие проблемы с пищеварением. Поэтому диетологи уверены, что главный ключ к борьбе с расстройством желудка - это правильное питание.

Помимо регулярного отдыха, здорового питания и физических упражнений, есть также определенные продукты, которые могут помочь вам бороться с этими ужасными проблемами с желудком.

Предлагаем рассмотреть девять продуктов, которые следует принимать, чтобы избежать несварения желудка и изжоги.

Вода

Вода не просто основа жизни на планете, она также необходима для поддержания здоровья и хорошо помогает пищеварению. Отдавайте предпочтение не газированной воде и полностью откажитесь от сладких газированных напитков. В последних большое количество красителей и кислоты, пагубно влияющих на пищеварение.

Чечевица

Все мы знаем, что стресс может вызвать проблемы с желудком, а чечевица и другие богатые магнием продукты, такие как шпинат, являются антистрессовыми. Не забывайте включать чечевицу в свой рацион, и проблемы с желудком вас не побеспокоят.

Молочные продукты

Люди часто избегают молочных продуктов при проблемах с пищеварением. Но это большая ошибка, так как давно известно, что молочные продукты хорошо успокаивают при кислотном рефлюксе и расстройстве желудка. Особенно сыр, козье молоко или йогурт, потому что они легче перевариваются желудком.

Клубника

Клубника и другие фрукты красного цвета содержат антиоксиданты, которые помогают защитить вас от кислотного рефлюкса и расстройства желудка.

Овсянка

Овсяная каша считается очень полезной для желудка, главная причина в том, что она богата клетчаткой. Добавьте в овсяную кашу немного фруктов, и вы получите чрезвычайно полезный завтрак.

Куркума

Куркума - это специя, которая от природы обладает противовоспалительными свойствами, так что не стесняйтесь добавлять ее в свои кулинарные шедевры. Она отлично запускает пищеварение.

Петрушка

Петрушка содержит кальций, который является важным активом в борьбе с изжогой и расстройством желудка. Поэтому не забывайте добавлять петрушку в свои блюда.

Макароны

Употребление макаронных изделий из муки грубого помола может помочь облегчить изжогу и расстройство желудка. Вам просто нужно избегать томатных или острых соусов, так как они могут ухудшить самочувствие.

Овощи

Капуста, брокколи, картофель и морковь помогают бороться с изжогой. Эти овощи помогают пищеварению и уменьшают ощущение жжения в желудке.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Вы употребляете эти продукты? Как часто?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.