Компетентный диетолог советует есть дыню регулярно. Она невероятно полезна для здоровья человека и способна улучшить настроение. Подробней о полезных свойствах дыни и секретах ее правильного потребления читайте в нашей статье!
Кому полезна дыня?
Специалисты часто называют дыню мощнейшим природным антиоксидантом. Мякоть плода благотворно влияет на функционирование нервной системы, сердца и сосудов. Как и другие бахчевые культуры, дыня обладает мочегонными свойствами. Считается, что этот плод способен предотвратить развитие онкологических заболеваний и атеросклероза. Регулярное присутствие дыни в рационе благотворно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ.
Интересные факты о дыне
Полезные свойства дыни обуславливаются ее уникальным составом. Плод богат значимыми для человеческого здоровья микроэлементами: калием, магнием, кобальтом, фосфором, кремнием и бета-каротином. Кроме того, это природный источник фолиевой кислоты, витаминов: А, С, В, Е.
Здоровый человек может есть дыню ежедневно. Единственный недостаток плода – высокое содержание сахара. Диетологи рекомендуют съедать в день не более 400 грамм этого продукта, это примерно 2-3 средние дольки. При увеличении порции вы рискуете набрать лишний вес и навредить своему здоровью.
В продаже сегодня можно увидеть множество сортов дынь, какие самые полезные? Выбирать какой-то особый вид плодов, рассчитывая на его максимальную полезность не стоит. Дыня любой формы и размера принесет пользу вашему здоровью при разумном употреблении. Самое главное, чтобы плод был зрелым и неиспорченным.
Небольшое количество дыни съесть можно всем, основное противопоказание – индивидуальная непереносимость. Врачи не рекомендуют увлекаться этим плодом при сахарном диабете и некоторых других хронических заболеваниях.
