Здоровое питание - основа долголетия. Именно с едой в наш организм поступают как полезные, так и опасные вещества и соединения. Вредные продукты могут привести к хроническим заболеваниям сердца, почек и других органов. Эксперты рассказали, как питаться правильно и сохранить печень здоровой на долгие годы.
Самый сильный враг
Наибольшее негативное воздействие на печень оказывает спиртное. О вреде алкоголя известно давно. Дополнительно пояснять что-то не нужно. Необходимо запомнить лишь одну прописную истину - частое употребление спиртного может спровоцировать некроз ткани печени. Цирроз - крайне опасное заболевание.
Другие опасные продукты
Однако на печень могут повлиять и другие продукты. Прежде всего стоит внимательно присмотреться к выпечке, сахару, различным полуфабрикатам и фастфуду. Эта пища нравится многим. Однако она может вызывать массу различных проблем с печенью.
Причина заключается прежде всего в накоплении жира внутри органа. Большое количество липидов в печени проявляется характерными внешними признаками. У людей повышается утомляемость, снижается активность, падает аппетит.
Часто жир в печени приводит к болям в области живота, отечности и резкому повышению массы тела.
Следует внимательно относиться и к соли. Такая еда может вызывать массу проблем. Например, наблюдается быстрая гибель клеток печени. Процессы регенерации, наоборот, замедляются.
Не рекомендуется также злоупотреблять и красным мясом. Вообще количество таких продуктов питания в рационе нужно минимизировать. Иначе они могут вызвать и некоторые проблемы с системой пищеварения.
Скрытый враг
Диетологи назвали и некоторые другие продукты питания, опасные для печени. Сложность заключается в том, что многие люди считают их полезными и употребляют практически в неограниченном количестве.
Это касается щавеля и клюквы. Опасность может исходить от любых кислых ягод, овощей и зелени. В этих продуктах питания содержится много различных кислот. В результате чего высок риск обострения текущих заболеваний печени.
Людям со здоровой печенью такая пища проблем не принесет. Однако и в этом случае перед составлением рациона лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Как привести печень в порядок
Теперь следует разобраться с тем, как восстановить работу органа и улучшить качество его функционирования. На самом деле сделать это значительно проще, чем кажется.
Для начала следует отказаться от вредной пищи. Необходимо включить разные полезные напитки и продукты. В меню нужно включить баклажаны и редис. Следует также пересмотреть употребляемые во время еды напитки. В этом случае лучше уделить больше внимания зеленому чаю и обычной воде.
По мнению экспертов, снизить количество жира в печени могут и простые физические упражнения. Особо усердствовать не стоит, но без активности добиться нужных результатов будет значительно сложнее.
Вместо итогов
Как видно, улучшить здоровье печени довольно легко. Необходимо только следовать основным правилам и рекомендациям ЗОЖ. Изобретать велосипед не придется.
