К сожалению, на сегодняшний день не так много людей уделяет должное внимание собственному здоровью. Как правило, у кого-то не хватает на это времени, а есть такие, которые не относятся серьезно к плановому посещению врачей. С возрастом нужно больше внимания уделять своему питанию. Продукты, которые в более юном возрасте не доставляли вам никакого вреда, должны оказаться под запретом. От чего лучше отказаться после 50 лет? Вот список наиболее вредных продуктов, которые стоит исключить из своего рациона питания.
Проблема
Чем старше вы становитесь, тем большее значение для вас должна принимать здоровая пища. Дело в том, что старение организма связано с замедлением метаболизма и недостатком выработки определенных гормонов и веществ. Поэтому крайне важно в течение всей жизни вырабатывать здоровые привычки, а к 50-ти годам этому нужно уделить особое внимание. В этом возрасте женский организм сталкивается с серьезной потерей эстрогена – гормона, который в течение долгого времени поддерживал жизненно важные функции. Кроме того, именно в этот период времени женский организм начинает испытывать серьезный дефицит кальция. Вот продукты, от которых дамам, разменявшим шестой десяток, лучше отказаться.
Переработанное мясо
Ветчина, сосиски и колбасы – все этого оказывает негативный эффект на ваше здоровье. Эти продукты являются канцерогенами, и их употребление значительно повышает риск развития онкологических заболеваний. Кроме того, в переработанном мясе содержится большое количество трансжиров и натрия, которые оказывают негативный эффект на состояние сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
Батончики с цельными злаками
На первый взгляд такой перекус кажется вполне здоровым и безопасным. На самом же деле злаковые батончики – это лишняя порция сахара, которая способствует повышению уровня глюкозы в крови и может привести к развитию диабета.
Обезжиренное молоко
Организм женщины после 50 лет нуждается в кальции. Проще всего это вещество получать из молочных продуктов. При этом стоит учитывать, что кальций лучше усваивается при употреблении с витамином D и жирами. Этот факт делает абсолютно бессмысленным употребление в пищу обезжиренного молока.
Соки и смузи
Ежедневное употребление в день двух стаканов сока может привести к серьезным проблемам с сердцем. Делом в том, что фруктовые соки значительно повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В них содержится большое количество сахара и практически нет клетчатки, которая могла бы стабилизировать уровень глюкозы.
Кофейные напитки
Фраппучино, латте, капуччино и другие напитки на основе кофе – запретный продукт для женщин после 50 лет. Казалось бы, что плохого в маленькой чашечке кофе? На самом же деле это настоящая калорийная бомба. Добавление сиропов, искусственных подсластителей и сливок не только помогает придать этим напиткам превосходный вкус, но и делает их источником лишних калорий. Употребление таких напитков напрямую связано с риском развития опасных заболеваний, таких как диабет второго типа и несколько видов рака.
