Всего одна чайная ложка зерновой горчицы в день снижает холестерин на 10%

Чтобы снизить содержание холестерина в крови до нормативных значений, необходимо кардинально пересмотреть свой образ жизни. Специалисты рекомендуют в первую очередь больше времени уделять физической нагрузке, стараться правильно питаться, отказаться от пагубных привычек. Однако существует и другой, на первый взгляд более простой, способ нормализовать показатели холестерина в крови — есть горчицу.

Медицинская справка

Высокие показатели холестерина в крови свидетельствуют о том, что в организме накопилось слишком много данного соединения. В результате может произойти закупорка сосудов, что уже чревато проблемами с сердцем.

Среди основных причин высокого уровня холестерина врачи называют погрешности в питании, когда ежедневный рацион состоит преимущественно из жирной еды. Чтобы нормализовать показатели, бывает достаточно некоторое время придерживаться лечебной диеты, начать заниматься спортом. Однако результаты недавнего исследования показали, что горчица также позволяет нормализовать уровень холестерина в крови.

Новое исследование британских ученых

Исследование, проведенное британскими учеными, показало, что присутствие в рационе обычной зерновой горчицы положительно воздействует на показатели холестерина. Если ежедневно съедать по чайной ложке зерновой горчицы, что приблизительно составляет 10 г, можно быстро добиться здорового уровня холестерина. Ее можно использовать как добавку к пище, заправку или в качестве приправы во время приготовления блюд.

Ученые наблюдали за добровольцами в течение 12 недель. У 86% из них, которые ежедневно ели горчицу, отмечалось стойкое снижение показателей холестерина.

Мнение экспертов по данному вопросу

Результаты исследования указывают на многообещающую тенденцию снижения холестерина у пациентов, находящихся в группе повышенного риска возникновения сердечных заболеваний и инсультов. Кроме того, ученые уверены, что показатели холестерина можно привести в норму, если дополнительно придерживаться диеты с низким содержанием жирных продуктов.

Примечательно, что ежедневное употребление горчицы полезно для организма и в других аспектах. Как показали многочисленные исследования, данный продукт способствует нормализации уровня глюкозы в крови. Это означает, что зерновая горчица также полезна для людей с таким диагнозом, как преддиабет. Количество сахара в крови крайне важно регулярно контролировать.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Вы следите за показателями холестерина в крови?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.