Вода с лимоном — полезный напиток, который помогает справиться с некоторыми заболеваниями и снижает вес. Об удивительных свойствах лимонной воды рассказала Зухра Павлова, кандидат медицинских наук, работающая эндокринологом в клинике МГУ.
Борьба с лишним весом
Меню многих диет включает воду с лимоном. Объясняется это высоким содержанием пектина. Он представляет собой полисахарид, который способен подавлять чувство голода и активизировать процесс расщепления жиров. В результате регулярного употребления лимонной воды человеку удается сократить порции, отказаться от перекусов и препятствовать отложению жиров в подкожный слой.
Нормализация работы органов пищеварения
Теплая вода с добавлением лимона стимулирует работу желудка, поджелудочной железы и кишечника. Благодаря этому приходит в норму процесс пищеварения, ускоряется всасывание питательных веществ.
Сок лимона также эффективен при вздутии живота. Прием напитка небольшими порциями снимает неприятные симптомы и дарит чувство легкости.
Повышение иммунитета
Высокое содержание витамина С в этом цитрусе положительно влияет на иммунную защиту организма. С такой целью вода с лимоном рекомендуется в следующих случаях:
- частые заболевания (ОРВИ, ГРИПП);
- наличие хронических недугов с периодами обострения;
- стрессы, ненормированный рабочий день (в таких ситуациях иммунитет человека снижается);
- недосыпание, бессонница.
Лечение суставов
Боли в суставах могут возникать по нескольким причинам. Одна из них — накопление уратов. Это соли мочевой кислоты, которые снижают подвижность суставов и вызывают болезненные ощущения. Вывести их из организма можно несколькими способами, в том числе и регулярным употреблением лимона. Этот продукт ускоряет очищение организма от вредных веществ.
Улучшение внешнего вида кожи
Содержащийся в цитрусе витамин С участвует в выработке коллагена, белка, который отвечает за упругость кожи. В результате регулярного употребления лимонной воды можно сократить количество морщин, сделать овал лица более четким.
Правила употребления
Несмотря на большую пользу лимона для организма, эндокринолог советует придерживаться нескольких правил.
В первую очередь нужно знать меру. Лимон в организме действует как щелочь, он нейтрализует повышенный показатель кислотности. Однако чрезмерное употребление этого продукта может привести к дисбалансу. Чтобы не допустить этого, в день следует употреблять не более 0,5 лимона.
Еще одним важным требованием является температура воды. Не следует использовать для лимонада холодную жидкость, так как это может привести к тонзиллитам.
