Врачи-диетологи недавно раскрыли достаточно важный для каждого желающего похудеть человека секрет. Они обозначили не только что именно нужно есть на ночь, чтобы снизить вес, но и как правильно это делать. Кроме этого диетологи обратили внимания всех желающих похудеть на то, как добиться в данном направлении успеха и не навредить собственному организму.
Удивительный продукт
Долгие годы врачи и диетологи со всей планеты твердили о том, что от приема пищи на ночь лучше вообще отказаться. Это, по их мнению, способствует набору веса. Последние исследования позволили установить тот факт, что достаточно простой продукт питания позволит не только не поправиться при приеме его перед сном, но даже снизить вес.
Оказалось, что такими прекрасными свойствами отличается самый обыкновенный белок куриных яиц. Их нужно есть не менее 2 единиц (в вареном виде). При этом от желтка лучше отказаться. Также данный метод похудения будет действовать куда эффективнее, если лечь спать до 23.00. Дело в том, что своевременный отход ко сну способствует правильному протеканию гормональных процессов в организме.
Кроме этого, ученые отметили, что в период снижения веса ни в коем случае нельзя отказываться от продуктов питания, богатых белком (куриная грудка, нежирное мясо, яйца, рыба), а также клетчаткой (фрукты и овощи). Это позволит сохранить здоровье несмотря на интенсивное сжигание жира.
