Эксперты предупреждают, что прием пищи на ночь негативно воздействует на состояние желудочно-кишечного тракта. Поздние перекусы могут привести к развитию гастрита. Если же поесть все-таки необходимо, следует выбрать правильные продукты. Некоторых видов пищи надо избегать. Какие продукты под запертом в вечерние часы? Об этом рассказал медик Евгений Арзамасцев.
Комментарий диетолога
По словам эксперта, для сохранения здоровья на ночь запрещено есть следующие продукты:
- Сладости.
- Сою, бобовые.
- Пищу с высоким содержанием соли.
- Острую еду, пряности.
Кроме того, согласно рекомендациям медиков, на ночь лучше не есть сыр, капусту, помидоры, красное мясо. Если человек все-таки вынужден перекусить, Арзамасцев советует отдать предпочтение таким продуктам, как авокадо, постная курятина или индейка, нежирные сорта рыбы. Можно выпить вишневый сок. Лучше употреблять эти продукты по крайней мере за час до отхода ко сну. Кроме того, для сохранения хорошего самочувствия и стройной фигуры врачи рекомендуют людям приучить себя ужинать примерно за 4 часа до ночного отдыха.
