Действительно ли я счастлив: вопросы, которые помогут определить эмоциональное состояние

К сожалению, в современном мире очень размыта грань между настоящим счастьем и фальшивыми улыбками. Каждый день мы натыкаемся на огромное количество фотографий в социальных сетях. Люди выкладывают снимки, на которых запечатлены какие-то радостные моменты, они рассказывают о своем семейном счастье, о том, как прекрасна их жизнь. Глядя на эти идеальные картинки, многие из нас забывают о том, что в жизни не может быть только белой полосы. Большая часть людей, естественно, не рассказывают о том, какие проблемы есть у них в семье, с какими трудностями они сталкиваются каждый день и каково их реальное эмоциональное состояние.

Подумайте о том, действительно ли вы счастливы или просто привыкли улыбаться и рассказывать всем, что у вас все хорошо, поскольку думаете, что и у других все хорошо? Возможно, вы чувствуете себя подавленным, нередкими стали ситуации, когда вам хочется плакать, или, возможно, вы не хотите ни с кем общаться?

Ответьте на несколько простых вопросов, которые помогут вам определить свое реальное эмоциональное состояние. Отвечая на вопросы, вспомните свое психоэмоциональное состояние за последние 2 недели.

Тест на определение эмоционального состояния

Как часто вы грустили за последние две недели?

  • А. Почти каждый день.
  • Б. Два-три раза в неделю.
  • В. Один раз в неделю.
  • Г. Я вообще не грустил.

Как часто вы думаете о своем будущем в негативном ключе?

  • А. Постоянно, кажется, что мое будущее будет совсем не светлым.
  • Б. Несколько раз в неделю у меня возникают такие мысли.
  • В. Очень редко, но бывает, что я негативно думаю о своем будущем.
  • Г. Никогда. Я верю в то, что меня ждет только хорошее.

Часто ли вы испытываете проблемы со сном?

  • А. Я постоянно страдаю от бессонницы.
  • Б. 2-3 раза в неделю я не могу нормально заснуть.
  • В. Я испытываю проблемы со сном очень редко.
  • Г. Я сплю как младенец.

Как часто вы ощущаете себя вялым и подавленным?

  • А. Почти каждый день.
  • Б. Два-три раза в неделю.
  • В. Один раз в неделю.
  • Г. Я всегда полон энергии и энтузиазма.

Имеете ли вы проблемы с аппетитом (плохой аппетит или переедание)?

  • А. Почти каждый день.
  • Б. Два-три раза в неделю.
  • В. Один раз в неделю.
  • Г. У меня нет проблем с пищевым поведением.

Плохое эмоциональное состояние

Если большинство данных вами ответов А или Б, то у вас плохое эмоциональное состояние. Возможно, вы даже боретесь с таким психическим состоянием, как сильная грусть или депрессия. Сейчас для вас очень важно найти поддержку в лице близких людей, а также по возможности проконсультироваться со специалистом, который поможет вам разобраться в причинах ухудшения эмоционального состояния и расскажет, какие действия предпринять, чтобы улучшить свою жизнь.

Среднее и хорошее эмоциональное состояние

В том случае, если почти на все вопросы вы давали ответ В или Г, то с вашим эмоциональным состоянием все в порядке. Возможно, вам требуется лишь немного отдохнуть, заняться любимым делом, посвятить время заботе о себе. Все это поможет вам почувствовать себя еще лучше.

Главное - не врите сами себе, если вы понимаете, что в вашей жизни что-то не так, и ваше эмоциональное состояние далеко от идеального, разберитесь, чем это может быть вызвано, чтобы не впасть в сильную депрессию.

А какие ответы вы дали на вопросы теста?
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 6
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.