Наверное, психотерапевтам еще предстоит более подробно изучить влияние самоизоляции на состояние человека во время пандемии. Уже сегодня они внимательно следят за противоречивыми эмоциями, которые мы испытываем прямо сейчас.
Чувство вины смешивается с благодарностью, ностальгия - с неким оттенком раскаяния, ужас - с предвкушением скорой победы над коронавирусом. Это лишь малая часть эмоций, которые мы можем испытывать в условиях карантина. Такая мешанина ощущений может заставить задуматься о собственном здравомыслии.
Вот лишь некоторые из кажущихся странными, но совершенно нормальные, по мнению психотерапевтов, чувств, которые они отмечают у своих клиентов в условиях пандемии.
Наслаждение карантином и опасения по поводу его завершения
Клинический психолог Карл Мэнли считает, что многие люди наслаждаются карантином и радуются возможности больше времени проводить с родными. Им нравится, что немного замедлился бешеный ритм современной жизни. Тем не менее, они с нетерпением ждут, когда режим самоизоляции будет снят.
Одновременное чувство благодарности и вины
Лицензированный клинический социальный работник Алиса Камис-Бринда заметила, что ее клиенты испытывают одновременное чувство вины наряду с благодарностью. Они благодарны за все, что сегодня у них есть, но чувствуют дискомфорт в связи с изменениями в своей жизни или испытывают страх перед всем происходящим.
Они понимают, что рядом с ними живут люди, которые борются с коронавирусом, подвергая опасности свои жизни, многие люди испытывают серьезные финансовые проблемы, а кто-то находится в тяжелом состоянии на больничной койке. Разум подсказывает им, что они пребывают в более выгодном положении: их родные здоровы, глобальных финансовых проблем пока нет. Но они переживают происходящее, осознавая, что не могут что-то сделать, чтобы изменить ситуацию.
Тревога во время пандемии и до нее
Лицензированный клинический социальный работник Ребекка приводит интересное и парадоксальное наблюдение. У людей, которые в обычные времена часто испытывают тревогу, порой необоснованное беспокойство, во время карантина уменьшаются тревожные симптомы, поскольку они чувствуют, что все окружающие стали испытывать то, что они чувствовали в «прежние времена».
В обычное время люди, страдающие от беспокойства и тревоги, чувствуют себя не в своей тарелке. Это связано с самим симптомом тревоги и побочным эффектом от жизни в обществе, в котором подавляющее число людей не испытывают подобных чувств. Такой побочный эффект способен усугубить уже имеющиеся симптомы, делая тревогу более интенсивной. В современном обществе таких людей стало гораздо больше.
Ностальгия по прошлому и сожаление по поводу того, что его не вернуть
Психолог и писатель Рэнди Патерсон считает, что неожиданно оказавшись в этом маленьком замкнутом мире, куда нас отправил COVID-19, большинство из нас вспоминают о своем детстве. В этот период нас могут заинтересовать вещи, о которых мы долгое время не задумывались. Таким образом мы создаем собственную зону безопасности.
К примеру, нас могут привлечь книги, которые мы читали когда-то в детстве, или старые фильмы. Патерсон замечает, что люди часто сожалеют о неиспользованных возможностях. Совсем недавно мы жили в мире с парками и ресторанами, встречами с друзьями и веселыми праздниками, долгожданными отпусками, не замечая и не ценя этого. Сейчас, по крайней мере, на какое-то время, мы лишены всего этого и никто не знает, вернется ли все это в нашу обыденную жизнь.
Горе без видимых причин
Натали Мика, профессиональный лицензированный консультант говорит, что многие люди сообщают, что во время карантина или самоизоляции они испытывают чувство горя и потери, которому, на первый взгляд, нет никаких оснований: их близкие, к счастью, живы и здоровы.
Натали считает, что это совершенно нормальная реакция человека на обилие информации о многочисленных жертвах коронавируса, с которыми человечество сталкивается в последнее время. Кроме того, необходимо учитывать потерю привычного образа жизни.
Опасения, связанные с возвращением к обычной жизни
Казалось бы, все мы с нетерпением ждем снятия ограничительных мер. Однако семейный терапевт Дженни Стейнберг утверждает, что некоторые люди считают, что были довольно несчастны до пандемии, а потому не испытывают энтузиазма от идеи возвращения к прежней жизни: работа, не приносящая удовлетворения, проблемы с общением в коллективе и т.д.
Другой категории людей хочется вернуться к той жизни, которая была у них до самоизоляции, но они испытывают страх перед новым миром, который ждет их за порогом квартиры. Многие жалуются на неуверенность в том, как сложится жизнь после пандемии.
Не осуждайте себя за те чувства, которые сегодня испытываете
Что же делать со всеми смешанными чувствами, которые мы испытываем сегодня? Психологи рекомендуют просто оставить их в покое. Не пытайтесь их изменить и не судите себя строго.
