Когда нас предает самый близкий человек - супруг, друг или родственник, это наносит нам особенно сильный удар. Ведь в такие моменты мы не просто перестаем доверять, рушится привычный нам мир, почва уходит из-под ног, теряется точка опоры. Если предают самые близкие, кому тогда можно верить? В связи с этим возникает важный вопрос: как легче пережить предательство?
Ни депрессия, ни месть!
У классика русской литературы Льва Николаевича Толстого, которого по праву считают мастером психологического анализа, есть цитата, образно описывающая предательство:
Когда тебя предали - это все равно, что руки сломали… Простить можно, но вот обнять уже никогда не получится.
То есть Лев Толстой подчеркивает, что предательство наносит человеку огромную моральную травму, сравнимую с физической.
Борис Кононов, клинический психолог, так говорит об этом:
По-настоящему близкий человек всегда значим и ценен, и поэтому в случае предательства с его стороны у вас могут возникнуть психологические состояния, характеризующиеся широким диапазоном различных эмоциональных реакций депрессивного типа: от подавленности, печали, апатии до чувств обиды, разочарования.
По словам Кононова, у человека, которого предали, иногда срабатывают механизмы психологической защиты в виде депрессивного состояния либо фантазий на тему мести. В основном со временем ситуация выравнивается, и личность предателя обесценивается, а агрессивное фантазирование ослабляется. Однако в некоторых случаях реакция на предательство становится губительной, и не исключено применение насилия:
В случае же предательства близкого по отношению к лицу, чье собственное «Я» стоит выше, как правило, со стороны последнего возникают всевозможные насильственные проявления, начиная от словесных форм агрессии и заканчивая нанесением физического ущерба обидчику, вплоть до мести в форме убийства. Например, петербуржский историк, специалист по военной истории Франции, Олег Соколов, удовлетворяя свое «наполеоновское Эго», хладнокровно и с особым цинизмом лишил жизни свою студентку, соавтора научных работ, с которой возникли разногласия в личных и интимных отношениях.
Психолог призывает прощать близких людей, совершивших предательство, и не скатываться ни в одну из крайностей - не впадать в депрессию и отказаться от мести.
Рекомендации психолога
Борис Кононов отмечает:
Разумеется, каждая история предательства по-своему уникальна, и, к сожалению, идеального рецепта нет, но есть общие рекомендации, которые смогут помочь самостоятельно пережить психотравмирующую ситуацию без особого вреда для собственного психологического здоровья.
Вот что советует клинический психолог:
- Факт предательства нужно постараться принять как можно спокойнее, отметив, что обидчику присущи негативные качества. Когда вы ослабляете его значимость, это уменьшает душевную боль.
- Посмотреть на предательство как на событие из вашего прошлого и сосредоточиться на сегодняшней жизни, смотря в будущее с оптимизмом.
- Не дать эгоизму возобладать над здравым смыслом, чтобы не скатиться до мелочной мести.
Далее о том, как поступить, если вас обидели родители.
Понять и простить
Иногда люди, уже став взрослыми, не могут избавиться от ощущения недолюбленности, недопонятости, непринятия, возникшего в детские годы. И эти обиды воспринимаются ими в качестве самого настоящего предательства со стороны отца и матери. Эту боль очень важно осознать, простив своих родителей, потому что зачастую важные жизненные уроки заключены в серьезных обидах.
Если нам не удалось пройти их с родителями, они будут снова и снова проявляться в нашей жизни, например, в отношениях с партнерами. Осознание того, что обиды тянутся из детства, поможет вырваться из замкнутого круга проблем. Эти обиды нужно принять, позволив себе их прочувствовать и понять причины именного такого поведения отца и матери. А затем простить близких людей, чтобы прошлое уже не смогло навредить настоящему.
Программа исцеления Питера Левина
Этот психолог приравнивает душевные травмы к физическим, предлагая свою программу исцеления, помогающую и в случае предательства близких:
- Восстановите чувство безопасности с помощью физических упражнений и контрастного душа, помогающих очертить границы личного пространства.
- Вновь почувствуйте почву под ногами, осознав, что жизнь продолжается.
- Пополните энергию, привнося в свою жизнь все, что этому способствует, и исключая то, что ее забирает.
- Понять, в какой части вашего тела находится блок, в котором вы ощущаете боль предательства физически.
- Наблюдайте за тем, как боль постепенно уменьшается.
- Обезвреживайте травму. Вернитесь в момент ее получения и постарайтесь вспомнить все чувства, охватившие вас тогда. Делайте это до тех пор, пока не начнется их трансформация или пока они не начнут ослабевать.
- Проявляйте любопытство, постепенно возвращаясь к жизни, интересуясь происходящим в мире, читая газеты, смотря кино, гуляя по улицам.
- Закрепите результат как только у вас появились силы и вы захотели жить дальше. Постарайтесь не возвращаться больше к негативным мыслям. Примите этот опыт, поблагодарив за полученный урок и идти дальше.
