Получал вдохновение во сне: ученые доказали, что творческий метод Сальвадора Дали действительно работает

Знаменитый художник-сюрреалист Сальвадор Дали спал особенным образом. Всего его отдых составлял шесть часов, но был разделен на части. Ночной сон составлял четыре часа, а дневной - шесть раз по 20 минут. Сегодня этой технике дано такое название, как "Сверхчеловек". Считается, что с ее помощью можно решать сложные задачи, а также она способствует возникновению новых творческих идей, приливу сил и энергии.

Недавно эффективность этого метода была доказана французскими учеными, сотрудниками Сорбонны. Эксперимент, проведенный ими, показал, что сон в продолжение 20 минут значительно облегчает решение, казалось бы, невыполнимых задач.

Состояние гипнагогии

Описанной методикой пользовался не только эпатажный испанский живописец, добиваясь творческого озарения. Он был на вооружении и у титана итальянского Возрождения Леонардо да Винчи, и у великого изобретателя Томаса Эдисона, имя которого связано с созданием фонографа и усовершенствованием электрической лампы накаливания.

Начиная засыпать, человек в глубокий сон погружается не сразу. Сначала он входит в состояние, называемое "гипнагогией". В нем связь с явью еще не прервана. Его также именуют "фаза № 1", а проще говоря, это дремота. Длительность этой стадии - порядка десяти минут. Она характерна полусонными мечтаниями, абсурдными или галлюциногенными мыслями.

Принцип работы техники "Сверхчеловек"

Как раз этот момент Сальвадор Дали и ценил больше всего. По его мнению, при пробуждении через 20 минут, до перехода в следующую фазу сна, к нему могли прийти новые креативные идеи, необходимые для творческого процесса. Для этого он придумал своеобразный "будильник": художник ставил возле кровати металлический поднос, а сам держал в руках ложку. Во время дремоты кисть расслаблялась, ложка падала на поднос, и Дали от грохота просыпался.

Такой короткий отдых во время нахождения между сном и бодрствованием дает индивидууму ощущение мощного прилива энергии, которую он готов направлять в нужное русло. При этом очень важно, чтобы ни один из этапов в цикле не был пропущен. В противном случае система может быть сломана, и в течение всего дня человек будет ощущать вялость.

Доказательство эффективности

Французские ученые провели эксперимент с участием 103 добровольцев. Им было нужно решить трудную математическую задачу, на которую давалось определенное время. Затем испытуемым было предложено вздремнуть в сидячем положении в течение 20 минут. В руках они держали чашки, призванные разбудить их своим грохотом. К их головам были подключены электроды, с помощью которых контролировались фазы сна.

После пробуждения выяснилось следующее. Среди тех, кто погрузился в дремоту, 83 % смогли найти простой способ решения задачи. Из тех, кому не удалось уснуть, или тех, кто спал слишком крепко, хорошие результаты получили лишь 31 % и 14 % соответственно.