Замкнутый круг боли: выпустите негативные эмоции через слезы

Боль является одной из самых распространенных эмоций, и каждый человек когда-нибудь в своей жизни испытывал ее. Эта эмоция может казаться неподвластной нам и непреодолимой. О здоровых способах выразить гнев и иные тяжелые эмоции поговорим ниже.

Как избавиться от боли

Чтобы избавиться от этой негативной эмоции, мы должны сделать следующее:

  1. Найти время, чтобы излечиться.
  2. Не передавать свою боль кому-то иному.

Психологи утверждают, что недужные люди часто пытаются причинить кому-нибудь боль. Иногда они это делают специально, а иногда – нет. В итоге их родные, приятели, семья, любимые люди и даже незнакомые оказываются под перекрестным огнем. Именно поэтому следует сосредоточиться на исцелении своих душевных ран, чтобы не передавать их другим.

Такая боль появляется по многим причинам. Это может быть связано с утратой друга, неудачными отношениями или тем, что родители не желают дать нам ту любовь, которую мы заслуживаем.

В качестве примера работы над собой Роберт Пафф, доктор философии, привел следующее: «Когда я учился в институте, то был вожатым в летние месяцы. Мы осматривали кампус перед приездом детей, и я заметил ветку, свисающую с дерева на уровне глаз. Через 2 недели я играл с ребятами в захват флага. Мы бегали, и я врезался головой в ту самую ветку, которую посчитал опасной ранее.

Медсестра перевязала мою рану и сказала, что требуется время, чтобы она зажила. Я не кричал на ветку за то, что она поранила меня, или на себя за то, что наткнулся на нее. Я просто предпринял все нужные шаги, чтобы излечить рану и через некоторое время она зажила». Итак, как исцелиться, когда кто-то причиняет нам боль?

Освободите свою боль

Этот способ кажется простым, но он очень важен для исцеления. Вам нужно избавиться от своей боли, и лучше всего это сделать через слезы. Важно позволить себе ощутить свои эмоции без осуждения или комментариев. При помощи плача вы достигнете желаемой цели и станете здоровыми.

Роберт Пафф говорит: «Когда я впервые влюбился, то думал, что с этой женщиной буду жить всю оставшуюся жизнь. Но со временем она изменилась, и я увидел, что моя любимая стала совсем другим человеком. Она больше не была такой доброй, как в начале отношений. Я спросил ее, почему произошли такие изменения, и она призналась, что изменяла мне. Сперва я кричал на нее и постоянно плакал. Вдруг я почувствовал, как грусть начала исчезать. Конечно, для исцеления я сделал не только это, но эти слезы помогли мне продолжить мой путь к оздоровлению сердца».

Выражайте свой гнев при помощи здоровых способов

Мы можем избавиться от гнева, но при одном условии – мы не должны изливать его на себя или иных людей. Когда Роберт Пафф учился в аспирантуре, он начал посещать терапевта, который подготавливал его к работе в области психологии. В итоге мужчина обнаружил, что еще в детстве ему пришлось испытать боль, от которой он мог теперь избавиться. Одновременно Роберт начал заниматься каратэ, которое дало ему возможность высвободить гнев, оставшийся из его детства. «Я никому не пытался причинить вред. Напротив, мне понравилось работать над собой и освобождать негативные чувства при помощи движения», - сказал эксперт.

Сегодня есть множество способов выражения чувства гнева. Мы можем послушать музыку, прогуляться на природе, поговорить с приятелем и так далее. Важно отыскать то, что нам больше всего подходит.

Изучите свои повествования о себе, которые вызвали травмы

Мы также можем осознать, как наши мысли влияют на наше видение окружающего мира. «С годами я понял, что наши мысли могут создавать рассказы, которые воздействуют на нас негативно. Когда мы себе рассказываем историю о том, что кто-то не заботится о нас и намеренно причинил нам боль, мы больше страдаем. Но когда мы обретаем контроль над нашими мыслями, мы начинаем контролировать и наши чувства. Мы можем сместить фокус с обвинения других и себя к проживанию замечательной жизни. В итоге мы обнаружим, что обида и боль исчезают», - говорит Роберт Пафф.

Он утверждает, что лучшее, что можно сделать для исцеления прошлых травм, - это отыскать время, чтобы преодолеть боль. Это может быть гнев, плач, переживание собственных ощущений или взгляд на ситуацию через иную, более позитивную линзу.

Когда мы отпускаем свои ожидания и просто плывем по жизни, мы прекращаем классифицировать вещи как «плохие» и «хорошие». Это просто вещи, которые с нами случаются. Во многих случаях люди причиняют травмы другим, потому что со своей болью не справляются. Когда мы это осознаем, вещи, которые ранее причиняли нам много боли, не будут на нас влиять так сильно.

Важно не передавать свою боль другим. Если наши родители общались с нами при помощи гнева и неприятных высказываний, мы тоже можем общаться таким же образом. Но наша работа заключается в том, чтобы разорвать этот цикл, излечившись от боли.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

А вы знали, что люди причиняют другим боль лишь потому, что сами испытывают ее?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.